Kad ustaneš, što je prvo što popiješ? Ne, šalica kave nikako nije najbolji izbor – iako je mnogima upravo to dugogodišnja navika. Neki umjesto kave piju čaj, ali rijetko tko dan započinje čašom vode s limunom – a upravo je to najbolji mogući izbor kad su u pitanju naše zdravlje, ali i ljepota. Pri tom, važno je da voda bude optimalne temperature – niti prevruća, niti prehladna. Najbolji izbor je voda sobne temperature jer tako organizam neće trebati prilagođavati temperaturu napitka i na to trošiti energiju, piše cosmopolitan.de.Kako pripremiti zdravu vodu s limunom
Postupak je zaista vrlo jednostavan. Kad ustaneš prokuhaj litru vode iz slavine. U međuvremenu iscijedi pola dobro opranog limuna, a drugu polovicu nareži na tanke ploške. Ako je moguće, uvijek koristi organske limune jer nisu kontaminirani štetnim tvarima. Čim voda zakipi dodaj joj svježe iscijeđeni sok i kriške limuna te pusti da se napitak kratko ohladi do sobne temperature. Po želji možeš dodati i čajnu žličicu meda.
Vodu s limunom najbolje je popiti na prazan želudac, a evo koji su benefiti ove zdrave navike:Bolji rad imunološkog sustava
Nevjerojatno, ali istinito: obična voda u kombinaciji s limunom značajno doprinosi jačanju našeg imunološkog sustava. Poznato je kako su limuni bogati C vitaminom, kao i antioksidansima. Antioksidansi potiču detoksikaciju organizma, a osim toga imaju antibakterijska svojstva. Također, kiselina limuna ima alkalni učinak na organizam,piše Žena
Potiče detoksikaciju i rad probave
Nutritivne tvari kojima je bogato ovo citrusno voće potpomaže jetru u izlučivanju otpadnih tvari iz tijela.
Jedno je istraživanje iz 2022. otkrilo je da kiselina u soku od limuna potiče lučenje želučane kiseline koja se proizvodi u želucu i pomaže tijelu da razgradi i probavi hranu. U istraživanju koje je provedeno godinu dana ranije, sudionici su pili 300 ml vode ili vode s limunom prije jela tijekom 4 tjedna. Uzorci stolice prikupljeni su prije i nakon toga te je analizirana crijevna mikrobiota. Tako je otkriveno kako unos vode s limunom prije obroka potiče probavu i peristaltiku, točnije, potiče kontrakcije nalik valovima koje pomažu u kretanju hrane kroz probavni trakt.
