Zdravlje

10 simptoma koji ukazuju da tijelu nedostaje vode

Ljudsko tijelo se većim dijelom sastoji od vode, a svaki pojedini dio našeg tijela, svako tkivo, stanica i tjelesni organ uvelike ovisi upravo o vodi.

Voda - Net.hr

Kako objašnjavaju ljekari, voda doprinosi regulaciji i održavanju tjelesne temperature, pospješuje eliminaciju otpadnih tvari i toksina, poboljšava probavu te kontroliše unos kalorija.

S obzirom na to da funkcije naših organa uveliko ovise o unosu vode, pravilna hidratacija izuzetno je važna za naše zdravlje. Stručnjaci savjetuju da bismo morali unositi puno tekućine i jesti hranu bogatu vodom kako bismo održali svoje tijelo hidriranim. Ipak, naše tijelo isto tako može izgubiti veće količine vode u nekim situacijama uključujući proljev, povraćanje, učestalo mokrenje, tešku fizičku aktivnost, pretjerano znojenje i dijabetes.

Kako navodi Index, dehidracija otežava funkcionisanje jer uzrokuje neravnotežu elektrolita, a mnogi ljudi ne znaju koji su uopće simptomi dehidracije i zato ih često ne primjećuju.

Ovo su znakovi koji mogu ukazivati na to da je našem tijelu potrebno više vode:

  • ubrzani otkucaji srca
  • suha usta i loš zadah
  • bolovi u zglobovima i mišićima
  • glavobolja
  • vrtoglavica
  • zatvor i ostali problemi s probavom
  • umor
  • urin tamne boje
  • suha koža
  • problemi s koncentracijom i pamćenjem.

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh