Ovi znaci ne održavaju u potpunosti stepen mentalnog zdravlja. Oni su samo referentna tačka za one koji žele da otkriju lične karakteristike:
16 znakova mentalno zdrave osobe:
1. Sposobnost da voli – da volite osobu i prihvatate je sa svim manama i nedostacima.
2. Sposobnost da se igra – da koristimo humor, simbole, metafore i td.
mental-health-days-istock-siphotography
3. Radne sposobnosti – važno je da čovjek zna da je njegov rad važan. Da je važno da nešto stvori za porodicu i društvo.
4. Zdrave veze – Psiholog Johan Bovlbi je identifikovao tri vrste vezanosti:
5. Samostalnost – autonomija – samostalno upravljanje svojim životom.
6. Upornost, dosljednost prema sebi – to je veza sa djetetom u vama – ko ste vi sada, ko ste bili i šta ćete biti. Ako dozvolite sebi da gladujete, da se prejedate ili da idete na plastičnu hirurgiju – tu nešto ne štima.
7. Tolerancija na stres – stres nas okružuje, na nama je da se izborimo sa njim.
8. Realno samopoštovanje – ni pretjerano kritični, ni pretjerano sigurni u sebe i da ste vi najbolji. Nađite zlatnu sredinu.
9. Sistemi vrijednosti – psihički zdrava osoba treba da zna i cijeni društvene norme.
10. Sposobnost izdržavanja velikog naleta emocija
11. Reflekcija – sposobnost da sagledate svoje probleme “spolja”
12. Empatija – sposobnost da prepoznate stanje druge osobe i razumijete druge,piše Kurir.
13. Sposobnost da različito odgovorite na različite stresne situacije.
14. Ravnoteža, tj. balansiranje između brige o drugima i vlastitih potreba.
15. Sposobnost da se osjetite živim. Mnogi psiholozi su pričali o unutrašnjoj “smrti” (osoba je spolja fizički zdrava, a unutra je prazna i mrtva).
16. Prihvatanje onog što ne možemo da promjenimo – ova sposobnost pomaže ljudima da prebrode teška vremena.
