Kako biste sačuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju prehranu uključiti određene namirnice.
Donosimo vam pet namirnica čijim konzumiranjem možete zaštiti svoje oči:
Citrusi poput grejpfruta, narandže i limuna su bogati vitaminom C koji pomaže u liječenju bolesti oka. Antioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošću.
Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja je bogato luteinom koji štiti oči od oštećenja sunčevom svjetlošću.
Sjemenke kao što su lan, konoplja, čija i suncokret su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E.
Mrkva se dugo smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je riječ o vidu.
Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Također, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrma, sadrže dosta ribljeg ulja korisnog za vid.
Ovo ulje rješava problem suhih očiju koje je rezultat predugog korištenja digitalnih uređaja, prenosi “Hayat”.
