U show je ušao sa 152 kilograma. Osim novih životnih navika, Matej je kući otišao bogatiji i za 170.000 kuna, prenosi “Novi“.
Svoju transformaciju može zahvaliti i trenerima Edinu Mehmedoviću i Maji Ćustić, kao i nutricionistici Martini Linarić”, pišu na RTL-u na kojem su otkrili Matejev sedmičnii jelovnik:
2200 kcal; P: 25%; UH; 45%; M: 30%
PONEDJELJAK
Kruh od cjelovitih žitarica, med, maslac; Zlatno mlijeko – toplo mlijeko sa cimetom, kurkumom;
Jogurt sa bučinim sjemenkama
Doručak
Smothie od banane, breskve, protein konoplje, chia sjemenki
Ručak
Povrtna juha, salata od puretine i raznog povrća (paradajz, paprika, kupus, kukuruz) sa umakom od senfa, jogurta i raznih začina
Međuobrok II
Jabuka i orasi
Večera
Namaz od avocada na tostiranom kruhu, salata od tikvica na žaru.
UTORAK
Zajutrak
Zobena kaša s malinama, cimetom, rogačem i sjemenkama
Doručak
Smothie od banane, kokosovog mlijeka,sirovog kakaa, prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak
Paradajz juha, svinjski but u naravnom umaku, riža s graškom; kupus salata
Međuobrok II
Jabuka i bademi
Večera
Poširano jaje, tostirani kruh; salata mix – zelena/matovilac, paradajz, paprika, krastavci
SRIJEDA
Zajutrak
Ukusni doručak od borovnica ili malina sa zobenim pahuljicama i skyr jogurtom
Doručak
Milk shake od banane, kokosovog mlijeka, sirovog kakaa, prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak
Juha od buče, mrkve, pileći ražnjići sa raznim povrćem, pire od bundeve i batata, zelena salata
Međuobrok II
Sladoled od banana i borovnica
Večera
Grčki jogurt sa sjemenkama (lan, sezan, suncokret)
ČETVRTAK
Zajutrak
Tvrdo kuhano jaje, zrnati sir, tostirani kruh, cherry rajčice
Doručak
Smoothie ljetno osvježenje – banana, marelica, prot.konoplje, chia sjeneke, bademovo mlijeko
Ručak
Goveđa juha, kuhana govedina sa salatom od brokule i cvjetače
Međuobrok II
Sjeckane marelice sa grčkim jogurtom
Večera
Namaz od slanutka, tostirani kruh; mix salata – tikvice i paprike sa grilla
PETAK
Zajutrak
Kefir sa sjeckanim breskvama i sjemenkema (lanu, suncokret, chia)
Doručak
Smoothie – dinja, lubenica, maline, kokosovo mlijeko, prot.konoplje, cimet, rogač, med
Ručak
Juha od brokule i tikvica, pastrva na žaru i grill povrće (tikvice, patliđani, paprike, paradajz, kapula), zelena salata
Međuobrok II
Lubenica
Večera
Skyr jogurt sa svježim voćem (jabuka, banana, kiwi), orasima, chia sjemenkama i lanenim uljem
SUBOTA
Zajutrak
Poširano jaje, tostirani kruh, pureća šunka, rajčica i krastavci
Doručak
Banana
Ručak
Grah varivo; kupus salata
Međuobrok II
Palačinke od pirovog brašna, džem od borovnica i chia sjemenki
Večera
Skyr jogurt sa sjemenkama (lan, chia, bučine sjemneke)
NEDJELJA
Zajutrak
Kuhani prosa sa jabukom, cimetom, medom i skyr jogurtom
Doručak
Detox drink – zeleni čaj, med, đumbir, limun, listići mente
Ručak
Salata od leće s tunom
Međuobrok II
Šljive i orasi
Večera
Zapečena cvjetača i brokula sa skyr jogurtom
