Hrana i piće

Tri super napitka za žene u menopauzi

Donosimo vam 3 zdrava recepta za očuvanje zdravlja, detoks i dobru vitalnu energiju, a naročito će prijati ženama u menopauzi…

1. Moćni antioksidativni napitak

Sastojci:
1 banana
1/2 šalice bobičastog voća
1/2 šalice jagoda
1 kašika godji bobica
1/2 šalice kokosove vode
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica matcha praha
1 žlica chia ili lana sjemenki

Priprema:
Sve sastojke dodajte u blender i smiksajte. Ako je napitak previše kremast možete mu dodati i malo vode.

2. Zeleni smoothie
Sastojci:
1 šalica vode
1 šaka špinata ili kelja
2 žlica cijeđenog grejpfruta
1/2 šalica soka cijeđenog limuna
1/2 avokada
1 žlica kokosovog ulja
1 žličica matcha praha
1 žlica chia ili laneninih sjemenki

Priprema:

Sve sastojke dobro smiksajte u blenderu dok se ne sjedine. Ako ne popijete cijeli napitak odjednom, možete ga čuvati jedan dan u hladnjaku.

3. Antisimptomatski napitak od kurkume
Glavni sastojak ovog smoothieja je kurkuma, moćni fitoestrogen, antioksidans i protuupalni začin. Kurkuma pomaže pri reguliranju hormona i detoksikaciji tijela, zato se posebno preporučuje ženama u menopauzi.

Sastojci u ovom napitku uspješno reguliraju neugodne simptome tijekom menopauze, potiču mršavljenje i pomažu da vaše tijelo lakše prihvati novonastale promjene.

Sastojci:
1 banana
1 šalica sjeckanog manga
1 žlica svježeg soka od limuna
1 ravna žličica kurkume
prstohvat crnog papra
1 žlica organskog meda
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
1 žlica kokosovog ulja
1 žličica matcha praha
2 žlice lanenih sjemenki

Priprema:
Sve sastojke smiksajte u blenderu i uživajte u zdravom napitku, prenosi sensa.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh