Hrana i piće

Namirnice koje pobjeđuju umor

U trenucima kada vam razina energije dramatično počinje padati, koncentracija postaje sve slabija i počinjete se osjećati tjeskobno bi bilo dobro da posegnete za jednom od namirnica koje vaš problem mogu riješiti u vrlo kratkom razdoblju.

Umor - Ilustracija/Glas-slavonije.hr

Advertisements

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima brojne prednosti za zdravlje. Odličan je izvor vitamina i antioksidanta. Popravlja raspoloženje i koncentraciju, a smanjuje razinu stresa.

Pšenična trava

Odličan je izvor vitamina B kompleksa, željeza i magnezija. Istraživanja su pokazala da pšenična trava može smanjiti rizik od nastanka anemije, pospješiti cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od nastanka hronične upale.

Banane

Odličan su izvor elektrolita, vlakana, omega 3 i 6 masnih kiselina. Za banane je poznato da u vrlo kratkom vremenskom razdoblju podižu razinu energije.

Voda

Dehidracija je jedan od vodećih uzročnika hroničnog umora. U trenucima kada osjećate da vaša koncentracija i razina energije počinju padati, popijte čašu vode.

Jogurt

Probavne smetnje mogu uzrokovati probleme u pamćenju, kao i hroničan umor. Probiotici iz jogurta mogu potaknuti rad probavnog sistema, popraviti raspoloženje i povećati razinu energije, piše “Centar zdravlja“.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh