Osim skidanja neželjenih kilograma, jednodnevni post može imati pozitivan utjecaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. Ono što doktori ipak preporučuju jest ne pretjerivati jer ovakav režim prehrane može izazvati osjećaj velike gladi, ali i dovesti do neželjenih komplikacija kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.
Kako navodi Index, naše tijelo će prve reakcije početi pokazivati već nakon osam sati nejedenja. Naime, nakon tog perioda ono će početi koristiti pohranjene masti kako bi dobilo energiju koja nam je potrebna za svakodnevno funkcioniranje. Dijetetičari naglašavaju da svi postovi duži od 24 sata mogu dovesti do toga da tijelo za energiju počne koristiti pohranjene proteine.
Ostale promjene su:
gubitak kilograma
snižavanje holesterola
smanjenje rizika od bolesti srca
smanjenje upalnih procesa u tijelu
smanjenje rizika od određenih vrsta raka
poticanje osjećaja kontrole nad jedenjem
snižavanje šećera u krvi.
Ipak, ako se ovakvoj vrsti posta okrećemo prečesto, to može dovesti do neugodnih nuspojava, poput osjećaja gladi i razdražljivosti, nedostatka hranjivih tvari u organizmu, gubitka energije, povećanog rizika od aritmije i hipoglikemije te poteškoća s koncentracijom ili pamćenjem.
