Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati cjelovite žitarice, voće, povrće i nemasne proteine.
Dijetetičari kažu kako bismo trebali izbjegavati namirnice s visokim udjelom šećera i natrija, što je jedan od najvažnijih prehrambenih faktora povezanih s visokim krvnim pritiskom. Kako prenosi Index, da biste znali što izbjegavati, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak.
To su:
so
gotovi umaci
zasićene i trans-masti
pržena hrana
brza hrana
konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
suhomesnati proizvodi
slane grickalice
kofein
alkohol
slatki i gazirani sokovi.
