Zdravlje

Znakovi koji pokazuju da ne pijete dovoljno vode

SVI znamo koliko je voda važna. Redovno pijenje vode ima brojne prednosti, a održavanje bubrega zdravima, ali i kože te mozga i probavnog sustava samo su neke od njih.

Voda - Net.hr

tokom ljetnih mjeseci, kad su temperature više, voda je posebno važna, a ako je ne unosite u dovoljnim količinama, tijelo će vam to jasno ukazati.

“Ljeti tijelo znojenjem i disanjem gubi više tekućine i povećava se rizik od dehidracije. Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor, suha usta i mučnine”, kaže dr. Keith Grimes za Metro, prenosi “Index“.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

žeđ
glavobolja
mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa
vrtoglavice
mučnine
suha usta
suha koža
loš zadah
umor
problemi s koncentracijom
rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, no kod teških je potrebno obratiti se liječniku. To učinite ako imate slab puls, napadaje, niste cijeli dan mokrili, loše vam je kad ustanete ili ste zbunjeni i dekoncentrirani. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.

Također, ako ste dehidrirani, nemojte popiti naglo veliku količinu vode, već uzimajte češće manje gutljaje.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh