GRAH
Bogat je proteinima zbog čega je odlična zamjena za meso, ako tražite hranu koja je zasitna, a zdrava. Sadrži i minerale, cink i vitamine, i odličan je za holesterol. Jedna grupa ljudi mora da se pazi jer im grah nikako ne prija za želudac. Dovoljno je dnevno pojesti samo sto grama, da bi se osjetio efekat!
GRAŠAK
Ukusni, slatki grašak je omiljena namirnica bilo da je mlad i svjež, ili zamrznut u najboljem trenutku zrelosti i nutritivne vrijednosti.
Grašak sadrži veliku količinu proteina, ali nema štetne zasićene masti, zbog čega je odličan za zdravlje. Sadrži i vlakna koja su važna za jak imunitet i sistem za varenje.
SOČIVO
Jeftino, a prilagodljivo skoro svakom receptu i ukusu, sočivo je odličan izvor proteina i vlakana. Spušta holesterol, podstiče varenje masnoća i čak umanjuje apetit. Sočivo je odlična namirnica za holesterol, a pomaže i mršavljenje jer skrob koji se u njemu nalazi šalje “signal” crevima i mozgu da više nismo gladni. prneosi “Hayat“.
