Melisa Timer (31) iz Sidneja kaže da je vrlo rijetko kuhala. Uglavnom je naručivala hranu, jela grickalice, slatkiše i sokove a kaže da i kada bi kuhala, to je uglavnom bilo nešto masno i kalorično.
Takva ishrana ostavila je posljedice pa se uskoro suočila sa brojkom na vagi od 107 kilograma,piše Zenablic.
– Željela sam da smršam i vratim se u formu, a tada sam još dojila kćerku – kaže ona, pa je zato riješila da svoj plan ishrane prilagodi tim okolnostima.
KAKO JE SMRŠALA?
– Riješila sam da sat vremena dnevno vježbam. Radila sam jednostavne vježbe poput čučnjeva i sklekova, kao i kardio trening baziran na trčanju i skakanju. Što se ishrane tiče, tu sam imala detaljan plan – kaže ona, dodajući da joj je u svemu najviše pomoglo detaljno planiranje nabavke.
– Prije nego što odete u radnju, sastavite detaljan spisak kako ne biste padali u iskušenja. Ja sam se orijentisala na povrće i voće. Moja jela uglavnom su bazirana na meksičkoj kuhinji jer je zdrava, laka za spremanje, hranljiva a jeftina – kaže ona, savjetujući svima da jedu što raznovrsnije kako bi znali šta im odgovara.
Kako dalje objašnjava, nastojala je da jede manje mesa i više povrća. Kada bi pravila lazanje, umjesto mlevenog mesa stavljala je tikvide i patlidžan.
Tom metodom je, kaže, za 9 mjeseci smršala 33 kilograma, a usput joj se i lice potpuno očistilo od akni i bubuljica, pa kaže da joj je kuhanje spasilo i liniju i lice.
