Zdravlje

ŠTA JE MNOGO ŠEĆERA? Nutricionistkinja otkriva KOLIKO GRAMA je u redu da unosite – iznenadit ćete se

Sgodinama je nauka poprilično napredovala, pa su rezultati istraživanja do kojih se došlo, mnoge ostavili u nevjerici.

avaz

Ranije se vjerovalo da su masti zaslužne za prekomjernu kilažu i gojaznost, međutim, pokazalo se da su ipak šećeri ti koji prave veći problem.

Iako svi nutricionisti aludiraju na umjerenost i pravilno kombinovanje namirnica, također spominju i kalorijski deficit, koji se najčešće postiže izbacivanjem ili makar smanjivanjem unosa šećera.

Koji je zapravo dozvoljeni limit kada je unos šećera u pitanju, otkriva nutricionistkinja Marija Đurković:

– Da li je šest kašičica šećera, koliko sadrži jedna mala limenka nekog gaziranog soka, mnogo? O, da, to je oko 30g šećera i previše je za jedan proizvod.

A pošto smo do sada naučili da je najvažnija stvar u kupovini, čitanje sastava proizvoda i deklaracije, vjerujem da će vam koristiti i ovo “nutricionistički precizno” definisanje odrednica kao što su nizak, srednji i visok sadržaj šećera – navodi Marija.

Evo šta znači kada nutricionista kaže da neki proizvod ima visok sadržaj šećera:

Nizak
Manje od 5 grama

Srednji
Od 5 g do 15 grama

Visoki
Više od 15 grama


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh