Načinom ishrane koji previđa da svakog dana jedete kruške, za sedam dana možete da smršate od dva do četiri kilograma, u zavisnosti od toga koliko budete disciplinovani.
Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, koji je jedan od najčešćih problema kod osoba na dijeti, najbolje je izabrati zrele i bijele kruške, koje u najvećoj mjeri čiste tijelo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu.
Osim toga, preporučuje se unos minimalno dva litra tečnosti dnevno. Čajevi i sokovi od svježeg voća bez šećera tokom ovog režima ishrane su poželjni, ali su apsolutno zabranjeni slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi.
Ipak, tokom trajanja dijete nećete osjećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koje će vas držati sitim.
Prvi dan Doručak: dvije kruške, 50 grama crnog hljeba, čaša nemasnog jogurta Ručak: 50 grama kuhanog pirinča, 100 grama pilećih prsa.
Drugi dan Doručak: jedna kruška, činija pirinča. Ručak: tri kruške, 50 grama nemasnog sira, 50 grama crnog hljeba.
Treći dan Doručak: 50 grama hljeba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuhane govedine.
Ručak: dvije kruške, jedna šargarepa, dva kuhana jaja. Možete jesti ove proizvode pojedinačno ili spremiti salatu, dodajući kašiku maslinovog ulja.
