Zdravlje

10 vrsta biljne hrane koja ubrzava metabolizam i koja sadrži više proteina nego jaja

Naš organizam zahtijeva proteine ​​iz različitih razloga, a njihov nedostatak može oslabiti opće zdravlje, jer će tijelo početi razbijati mišićno tkivo u svrhu dobivanja potrebnih aminokiselina.

Bademi - Savjetnica.com

Za razliku od ostalih mikronutrijenata i masti, jedva da postoje negativne strane proteina, piše “Aura.ba“.

Protein se sastoji od aminokiselina, a u procesu probave tijelo razgrađuje njene nizove na pojedinačne aminokiseline.

Svaka od ovih aminokiselina ima svoju svrhu u nekom području našeg zdravlja i podijeljena je u dvije skupine: vitalne i nevitalne.

Izvori veganskih proteina

Postoji toliko mnogo biljnih namirnica koje su bogate proteinima, a istodobno nude i druge pogodnosti za zdravlje.

Pogledajte ispod 10 biljnih izvora koji sadrže više proteina nego jaja, jer sadrže više od 6g na 50g:

Spirulina

To je nevjerojatan izvor koji sadrži 28g proteina na 50g.

Štoviše, bogata je magnezijem, vitaminima B, vitaminom K i kalijem, te izvrsno čisti tijelo.

Prehrambeni kvasac

Njegovo ime je opravdano jer sadrži 25g proteina po 50g.

Štoviše, bogat je B-12 i ima ukusan, sirast i orašast okus, prenosi Clean food house.

Tahini

Tahini je pun pečenih i zdrobljenih sjemenki sezama, a 50gr sadrži 10g proteina.

Sjemenke sezama bogate su vitaminima i mineralima, kao što su magnezij, mangan i cink, i imaju jaka protuupalna svojstva.

Maslac od badema

Osim činjenice da u 50 g ima 10 g proteina, također ima velike količine dobrih masti, biotina, vitamina E i mangana.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve sadrže 8 g proteina na 50 g i također su nevjerojatno bogate magnezijem, što je od vitalnog značaja za više od 300 procesa koji se odvijaju u našem tijelu.

Dulse alge

Ova nevjerojatna morska biljka sadrži 16g bjelančevina na 50g.

Također je bogata vlaknima, jodom i kalijem.

Sjemenke lana

Ove sjemenke su neizrecivo hranjive, imaju 9g proteina na 50g, vlakna i ogromne količine omega-3, koje ublažavaju upalu.

Chlorella

Ova alga je još jedna namirnica koja spada u superhranu, koja detoksificira tijelo od teških metala, te osigurava velike količine željeza, magnezija, kalcija, vitamina A i 29g proteina na 50g.
Sjemenke konoplje

Sjemenke konoplje sadrže 16 g bjelančevina na 50 g i također su bogat izvor omega-3 masti.

Kakao granule

Kakao obiluje vlaknima, magnezijem i kalcijem i sadrži 7 g proteina na 50 g.


loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh