Firma podržava zaposlene koji žele da se brinu o svom zdravlju. Takva dijeta će vam pomoći da izgubite do 4 kilograma za kratko vrijeme, ako sve radite kako treba.
Glavna pravila: ne preskačite obroke, ne gladujte. Ako želite da jedete, obavezno jedite.
EFIKASNA DIJETA 7 DANA
Ponedjeljak
Jedite voće u ponedjeljak. Izaberite ono koje vam se najviše dopada. Izuzetak su banane. Jabuke, pomorandže, ananas i lubenice najviše odgovaraju ovoj ishrani.
Obavezno popijte najmanje 1,5 litra negazirane vode.
Pravite voćne salate. Glavna stvar je da ne gladujete.
Utorak
Utorak je dan povrća. Može se jesti sirovo ili kuhano. Ako ćete kuhati, nemojte dodavati so i ulje.
Kuhani krompir možete jesti jednom. Najbolje je zeleniš, šargarepa, brokoli, celer, krastavci, bundeva, spanać, kupus i patlidžan.
Piti vodu. Osjećaj se kao vegetarijanac.
Srijeda
U srijedu jedemo voće i povrće, samo ga jedemo odvojeno. Ne možete jesti krompir i banane.
Za doručak preporučujemo pravljenje voćne salate, za ručak salate od povrća. Uveče pojedite nekoliko omiljenih plodova.
Piti dosta vode.
Četvrtak
U četvrtak ćemo se osviježiti bananama. Tokom dana morat ćete da ih pojedete oko 8, kao i da popijete 3-4 čaše mlijeka.
Rasporedite obroke tako da obroci budu redovni.
Petak
Dan paradajza je petak. Za ručak – 1 čaša kuhanog pirinča. Ujutro i uveče morate pojesti 7-8 paradajza.
Pošto će se izlučiti puno mokraćne kiseline, na ovaj dan morate piti više nego obično.
Subota
Za ručak ponovo pirinač u istoj količini. I nastavite sa dijetom sa voćem i povrćem.
Nedjelja
U nedjelju skuhajte malo pirinča. Jedite povrće cijeli dan. Morate piti najmanje 3 čaše vode.
Ako se striktno pridržavate ovih preporuka, rezultat će vas osvojiti. Tokom sedmice, neki zaposleni u General Motors-u čak su pali i po 8 kilograma. Ali većina je i dalje u prosjeku 4 kg.
Treba imati na umu da ako imate bilo kakvih problema sa digestivnim sistemom, onda su vam dijete kontraindikovane. Takođe, ne biste se trebali pridržavati ove dijete duže od sedmice i sprovoditi ciklus češće nego jednom u šest mjeseci, piše “Dnevni“.
