Nakon nekoliko sati sna organizmu je ujutro potrebna tečnost, a ono što prvo popijemo može utjecati i na rad probavnog sistema. Umjesto kafe, ljekari preporučuju blage tople napitke, među kojima se posebno izdvaja biljni čaj.
Topla tečnost može pomoći da se probavni sistem postepeno aktivira, potaknuti pokretljivost crijeva i doprinijeti nadoknadi tečnosti izgubljene tokom noći. Čak i blaga dehidracija može utjecati na normalno odvijanje pojedinih procesa u organizmu i smanjiti osjećaj energije.
Topli čaj može nježno pokrenuti probavu
Stručnjaci za gastroenterologiju za EatingWell navode da topli i blagi napici mogu pomoći gastrointestinalnom traktu da se postepeno aktivira nakon spavanja. Toplina tečnosti može opustiti želudac i tanko crijevo te potaknuti peristaltiku, odnosno prirodne kontrakcije crijeva.
Topli čaj također može pomoći pokretljivosti probavnog sistema i olakšati prolazak hrane kroz crijeva. Za osobe koje se ujutro bude s blagom mučninom ili nemaju apetit za čvrstu hranu, biljni čajevi poput đumbira, nane i kamilice mogu biti ugodan izbor.
Hidratacija nakon noći
Tokom spavanja tijelo kontinuirano gubi tečnost, između ostalog disanjem i metaboličkim procesima. Zbog toga jutarnji napitak predstavlja jednostavan način da se organizam ponovo hidrira.
Ne morate birati skupe ili posebne preparate kako biste započeli dan. Obične i jednostavne navike mogu imati svoju vrijednost.
Koji napici još dolaze u obzir?
Osim biljnog čaja, ujutro možete izabrati i toplu vodu s limunom, koja pruža hidrataciju uz dodatak limuna, ili jednostavno običnu vodu, koja je najjednostavniji način nadoknade tečnosti.
Za one koji se bude gladni, opcija može biti i proteinski smuti. Osim tečnosti, on može osigurati hranjive tvari, a dodatak proteina može pomoći u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi i energije.
