Neophodan je za izgradnju ćelijskih membrana, proizvodnju hormona, žučnih kiselina i vitamina D.
Međutim, povišene vrijednosti holesterola mogu predstavljati rizik za zdravlje, a na njegov nivo u velikoj mjeri utiču svakodnevne životne navike i ishrana.
Određene namirnice sadrže holesterol, dok druge mogu potaknuti organizam da ga proizvodi u većim količinama. Zbog toga se posebna pažnja posvećuje izboru hrane koja može doprinijeti održavanju njegove ravnoteže u krvi.
Jabučni ocat
Jabučni ocat se često koristi kao prirodni dodatak ishrani, a poznat je po svom utjecaju na regulaciju nivoa šećera u krvi. Njegova umjerena konzumacija može pomoći u sprečavanju naglih skokova šećera nakon obroka, što indirektno doprinosi boljoj kontroli masnoća u krvi.
Bijeli luk
Bijeli luk je poznat po svom snažnom djelovanju na organizam. Sadrži aktivne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju “lošeg” LDL holesterola, a redovna konzumacija često se povezuje s boljim zdravljem srca i krvnih sudova.
Sjemenke lana
Sjemenke lana bogate su zdravim masnim kiselinama koje mogu doprinijeti snižavanju LDL holesterola i triglicerida. Osim toga, one su dobar izvor vlakana, što ih čini korisnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.
Uravnotežena ishrana, uz umjerenu konzumaciju ovih namirnica, može imati pozitivan učinak na nivo holesterola i opće zdravlje organizma.
