Sigurno je da skoro da ne postoji osoba koja, kada ide na plažu, ne voli da ponese nešto što bi gricnula, kada se na primjer umori od plivanja ili iscrpi od sunčanja.
Postoji nekoliko namirnica koje se zapravo preporučuju da se nose, s obzirom na to da svaka od njih ima određenu ulogu:
1. Kivi protiv umora
Riječ je o voću koje u sebi sadrži visok nivo vitamina C, što se pozitivno odražava na proizvodnju kolagena, ali i cirkulaciju. Pored toga, možemo izdvojiti prisustvo minerala magnezijuma i kalijuma, koji umanjuju tromost.
2. Kajsije za ljepši ten
Karotenoidi, među kojima je najpoznatiji beta-karoten, pogoduju koži izloženoj suncu. Sa druge strane, bakar, gvožđe i magnezijum uspješno spriječavaju pad energije.
3. Badem protiv gladi
Ovo koštunjavo voće je veliki saveznik u ishrani, jer je bogato vlaknima i esencijalnim masnim kiselinama, koje održavaju sitost. Takođe, zbog svog sastava otklanjaju znake netrpeljivosti i promjene raspoloženja, do kojih dolazi na visokim temperaturama. Najvažnije je spomenuti aminokiseline, kakav je triptofan, ali i vitamine B kompleksa.
4. Breskve za hidrataciju
Pored ove blagodeti, breskve su odlične i za cirkulaciju, jer su bogate vitaminom C, magnezijumom i kalijumom. Takođe, one spriječavaju nadutost.
5. Lubenica za zaštitu kože
Ovo voće snažan je antioksidant, ali i saveznik u održavanju mladolikog izgleda, sve zahvaljujući vitaminu C i likopenu, piše “Srbija Danas“.
