Svaštara

Ovo je idealna temperatura zraka za dobar i zdrav san

Nekoliko faktora može uticati na san, a jedan od njih je temperatura u sobi u kojoj spavate.

bljesak

Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.

Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše “24sata“.

“Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3 stepeni Celzijusa”, istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.

U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh