Ako se tokom zimskih mjeseci osjećate posebno lijenima, bezvoljni ste i jedino što vas raduje je mogućnost ležanja u toplom krevetu, onda patite od zimske lijenosti.
Naučnici su potvrdili kako je riječ o letargiji koja se javlja zbog vremenskih prilika, a na njih ipak ne možete utjecati, piše “Indianexpress“.
Zimi su dani kraći, a u hladnijim klimama sunce je jedva vidljivo. Sunce ima izravni učinak na produktivnost i osjećaj sreće.
U nedostatku sunčeve svjetlosti javlja se poremećaj unutrašnjeg sata, cirkadijalnog ritma, što utječe na razinu serotonina, hormona sreće koji doprinosi osjećaju zadovoljstva.
Stručnjaci kažu da to rezultira simptomima poput bezvoljnosti, manjka energije, nedostatka interesa za stvari koje vas inače vesele te potrebe da ostanete u zatvorenom.
Kad sjednete i promislite o novogodišnjim odlukama, imajte na umu da je januar najteži mjesec zbog niskih temperatura i klimatskih uvjeta na sjevernoj hemisferi, Stoga se smatra i najmanje produktivnim mjesecom.
Za većinu ljudi stalni pad serotonina vodi do iritiranosti i osjećaja lijenosti.
No zimska lijenost je samo dio šire slike. Postoji i stanje koje stručnjaci nazivaju sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). Čovjek koji pati od tog stanja nerijetko će simptome pripisati lijenosti, uključujući i anksioznost, promjene u apetitu, probleme s koncentracijom i depresiju.
Kako bi zima ipak bila podnošljivija, pokušajte s nekoliko jednostavnih koraka promijeniti stanje. Pokušajte spavati više kako biste se osjećali odmornima. Zimi se ljudi nakon buđenja osjećaju mamurno.
Da biste to izbjegli, stručnjaci savjetuju sedam sati sna kao gornju granicu.
Podsjetite se da je riječ samo o fazi na koju nemate pretjeranog utjecaja, pa nemojte stoga biti strogi prema sebi. Pronađite hobi, pokušajte povremeno izaći, a iskoristite svaki sunčani dan za boravak na otvorenom.
