Ova dijeta nije za svakoga, jer zahtjeva puno odricanja i strogi režim pridržavanja, ali baš zbog toga donosi i odlične rezultate. Prilično je jednostavna i zahtjeva dugu i komplikovanu pripremu jela, ali baš zbog jednostavnosti kod mnogih ljudi je uspješna. Dijeta kojom gubite 5 kg u 3 dana nije za svakoga, ali je prikladna za ljude koji imaju veliku samokontrolu i spremni su da se odreknu nečega radi postizanja višeg cilja.
Ova dijeta ne obećava mršavljenje bez gladi, naravno da ćete osjećati glad, ali uz malo žrtve, već za tri dana izgledaćete kao nova osoba.
Za ovu dijetu potrebno je da dnevni unos rasporedite kroz 3 obroka. Ne smijete da dodajete ništa više, a ne treba ni da smanjite količinu. Između je dozvoljeno da pijete samo običnu vodu.
Dan 1.
Doručak
pola grejpfruta
1 kriška tost hleba
1 kašičica putera od kikirikija
šoljica kafe ili čaja bez dodataka.
Ručak
64 g tunjevine u salamuri
1 kriška tost hljeba
šoljica kafe ili čaja bez dodataka
Večera
100 g bilo kojeg kuhanog mesa (proteinske zamjene za meso poput patlidžana ili pečuraka)
250 grama kuhanog graška
1/2 banane
1 manja jabuka
Dan 2.
Doručak
1 kuvano jaje
1 kriška tost hleba
1/2 banane
Ručak
250 g posnog sira
1 kuhano jaje
5 slanih krekera
Večera
100 g bilo kojeg kuhanog mesa ili proteinske zamjene za meso
200 g kuhanog brokolija
100 g rendane ili kuhane šargarepe
1/2 banane
100 ml jogurta
Dan 3.
Doručak
5 slanih krekera
1 kriška Cheddar sira
1 manja jabuka
Ručak
1 kuhano jaje
1 kriška hljeba
Večera
140 g tunjevine u salamuri
1/2 banane
180 ml jogurta
Uz dijetu se potrebno puno kretati, pješačite 15.000 do 20.000 koraka,prenosi Aura
