Svaštara

Ovo su njihove navike – Zašto neki ljudi nemaju problem s linijom?

Sigurno znate one koji naizgled uvijek nešto jedu, a mršavi su i zbog toga ih duboko u sebi iskreno, ne baš mrzite ali ne volite baš pretjerano. Takvi ljudi ipak se po nekim stvarima razlikuju od vas i upravo ih to čini mršavim.

No image - Haber.ba

Advertisements


Žena jede (Foto: she.hr)

Takvi se obično puno kreću, što im pomaže da sagore dodatnih 350 kalorija u toku dana, što je isto kao da brzo hodate sat vremena. Baš zbog toga trudite se da ste što više aktivni, šetajte se, pješačite i što više izbjegavajte sjedenje, ako je to ikako moguće.

Sve u svemu, nakon par dana ponavljanja to će vam ući u naviku i neće vam biti čudno, a kalorije će se polako topiti.

Kad jedete van kuće, naručite ono što želite, a ne ono što je na meniju. Budite dosadan gost i ispitajte kako izgleda jelo pa napravite manje prepravke kako bi jelo imalo manje kalorija. Upravo to rade mršavi ljudi – jedu ono što žele, a ne što im nude.

Jesti treba polako i bez ometanja, što znači da treba da se odviknete od jedenja na brzinu, ispred računara, dok hodate ulicom i pred televizorom. Jede se za stolom, radi se samo to i ništa drugo. Pokušajte, pa ćete shvatiti koliko ste zapravo hrane unosili u sebe ne pazeći šta radite.

Naravno, nemojte da pojedete sve što ste stavili na tanjir. U početku ćete stavljati previše, a to ćete shvatiti tako što ćete se brže zasititi ako samo jedete i obraćate pažnju na svaki zalogaj koji stavljate u usta. S vremenom ćete znati koliko vam je dovoljno, pa ćete toliko i stavljati u tanjir.

Za kraj, jedite ono što volite. Ima mnogo raznih dijeta u kojima su namirnice koje ne volite i onda imate problema s cijelom dijetom, pa lakše odustanete. Raspitajte se, saznajte koliko kalorija ima vaša omiljena hrana i smanjite ih na način da će vam svaki zalogaj biti užitak. Tada ćete jesti pažljivije, što će vam omogućiti da unesete manje kalorija, skinete kilograme i pritom se ne osjećate uskraćeno.

(B92)


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh