Svaštara

Sinoć ste se besramno prejeli i zlo vam je? Evo šta trebate jesti danas…

Mnogi smatraju kako je hrana zapravo najbolji dio praznika.

Praznični ručak - Blogspot.com

Advertisements

Nekako tada uvijek volimo isprobati baš sve što nam se nudi na prazničnom stolu, zbog čega se kasnije osjećamo loše te kao da se ne možemo pomaknuti. Ali, ovog puta vam nećemo savjetovati kako da to izbjegnete, nego šta da napravite, odnosno jedete, dan nakon što se to dogodi, piše “Index“…

1. Nemojte jesti manje nego inače

I to samo zato što se osjećate loše zbog svega što ste pojeli dan prije. Dakle, ako ste pretjerali, drugi dan se hranite zdravim namirnicama. Najbolje je konzumirati nekoliko malih obroka tokom dana koji će vam pomoći regulisati vaše tijelo. “Ako jedete manje nego inače, to bi ponovno moglo dovesti do prejedanja, jer ćete biti gladni”, prenosi “Glamour”.

2. Odaberite smoothie

Blendirana hrana, kao što su npr. smoothieji, jednostavnija je za probavu pa je ona odličan izbor ako se ne osjećate dobro. A budući da su sastavljeni od voća i povrća, oni će vas dobro rehidrirati.

3. Hidratacija je jako važna

Voda će podstaći vašu energiju, zadržati fokusiranost, umanjiti nadutost i isprati višak šećera i soli od dana prije. Zato, uvijek imajte bočicu vode pored sebe te je pijuckajte neprestano kroz dan. Ako ne želite piti vodu, odaberite zeleni čaj.

4. Odaberite hranu bogatu kalijumom

Baš poput vode, i kalijum će također isprati natrijum iz vašeg tijela te vam pomoći da se osjećate manje naduto. Odaberite banane, špinat, avokado ili losos.

5. Prirodno zaslađena hrana

Možda zvuči proturječno, ali ova će vam hrana pomoći kod šećernog mamurluka. Jedenje puno šećera može vas natjerati da ga želite još više, qli prirodno zaslađena hrana može vas spriječiti u tome. Odaberite voće ili jogurt.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh