ODGOVORNOST! - #ostanikuci - #ostanidoma
Svaštara

Lažni kilogrami: Tri situacije u kojima se ne biste smjeli vagati

Iako stručnjaci preporučuju da izbjegavamo svakodnevno vaganje, osobe na dijeti često se tome ne mogu oduprijeti.

Vaganje - Ilustracija

Stručnjaci savjetuju da se osobe na dijeti važu jednom sedmično. Nakon dijete preporučuju da se tri mjeseca važete svake dvije sedmice, a nakon tog perioda samo jednom mjesečno. Svakodnevno vaganje trebali bismo izbjegavati jer ono najčešće nepovoljno utiče na našu motivaciju za dijetu, posebno ako ne gubimo kilograme brzinom kojom bismo to željeli.

Upravo su brojevi na vagi ono što obeshrabri mnoge ljude koji žele smršavjeti. U nastavku saznajte kada ne biste trebali stati na vagu jer bi vam ona mogla prevariti, piše “Zadovoljna“…

1. Sedmicu dana prije menstruacije

Od sedam do pet dana prije menstruacije tijelo zadržava vodu zbog hormonalnih promjena u organizmu pa je zbog toga vaša tjelesna težina veća. Pričekajte drugi ili treći dan menstruacije ako se želite izvagati jer bi do tada tijelo trebalo izbaciti višak vode.

2. Jutro nakon naporne tjelovježbe

Odlučili ste provesti čitav dan u kretanju i tjelovježbi kako biste maksimalno ubrzali proces mršavljenja. Sljedeće jutro uzbuđeno krećete prema vagi uvjereni da ste izgubili zamjetnu količinu težine, ali vaga na opće iznenađenje ne pokazuje nikakav ili jako slab napredak.

Vježbanje umara mišiće, a ponekad uzrokuje i male povrede na njima pa im je itekako potrebna rekuperacija. Nakon završetka tjelovježbe u organizmu dolazi do ispuštanja raznih tekućina koje potom iscjeljuju umorne mišiće. Upravo su te nakupljene tekućine razlog zbog koga se kazaljka na vagi nakon vježbanja ponekad ne pomiče. Zato s vaganjem nakon naporne fizičke aktivnosti morate pričekati dva dana.

3. Nakon slanih obroka

Poznato je da sol i sve namirnice koje je sadrže podstiču zadržavanje vode u tijelu. Krivac za to je natrijum, element koji uz hlor sačinjava sol. Ukoliko ste se najeli slane hrane, možete očekivati čak i blagi porast broja na vagi zato je i bolje da se ne važete 24 sata nakon takvog obroka.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh