Svaštara

Okej, svi nekad popijemo previše kafe, ali ako imate ovih 6 simptoma možda bi ipak trebali malo smanjiti

Ustanovljeno je da kafa ima neke dobre efekte, ali ne treba pretjerivati…

Ispijanje kafe - Blic.rs

1. Malo ste previše nabrijani

Kafa je stimulator centralnog živčanog sistema, ali kofein blokira receptore adenosina, a podstiče lučenje adrenalina, dopamina i glutamata, kombinacije koja izaziva takvo uzbuđenje. Aktivacija simpatičkog živčanog sistema vodi tjeskobi, pojačanoj nervozi, većem broju otkucaja srca, razdražljivosti i možda ponekad ispadima bijesa, piše “Net“…

Pomoći može prelazak na kafu bez kofeina, ali to posve ne redukuje unos kofeina.

2. Padne vam energija tokom dana

Kofein može izazvati pad produktivnosti. Puno se ljudi oslanja na kofein računajući će im pomoći da ostanu budni tokom dana, ali ustvari je to lažna energija koja brzo nestaje. Za energiju trebate hranu, samo hrana daje tijelu energiju potrebnu za rad.

3. Često idete u toalet

Kafa je diuretik što znači da zbog nje učestalo mokrite posebno ako je inače ne pijete redovno. Kafa tehnički ne dehidrira, ali ako pijete kafu i ne pijete dovoljno vode, može vam nedostajati vode u organizmu. Uz kafu pojedite nešto zdravo. Hrana će usporiti protok tekućine kroz želudac i probavni trakt, a svakako kroz mjehur.

4. Trzanje očiju

Izgleda nam da trzanje očiju stiže niotkuda, ali jedan od tri glavna uzroka je kofein. Kofein podstiče lučenje serotonina i noradrenalina, neurotransmitera koji povećavaju reakcije mišića i živaca. Smanjite kafu i pijte vodu.

5. Kafa kao laksativ

Za oko 30 posto ljudi kafa ima laksativni efekat, i kava bez kofeina jednako. Naučnici nisu sigurni zašto je tako, ali kiseli sastav u kafi i stimulišući efekat na crijeva mogu nas požuriti u odlasku na toalet. Ako vam ovo smeta, bogatije, tamnije kafe kao francuska ili espreso manje su kisele i imaju manje kofeina.

6. Poremećen ritam spavanja

Kafa može poremetiti san i uticati na kvalitetu i količinu sna ako je pijete 6 sati prije odlaska na spavanje. Ona utiče na cirkadijski ritam. San je izuzetno važan za sve aspekte kognitivnog funkcionisanja pa će sve dobre strane kafe biti eliminisane ako nam zbog nje nedostaje sna.


Loading..
loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Na vrh