No ono što više brine je da sve to može izazvati veći rizik od nesreća na poslu ili na cesti ili brojne greške tijekom obavljanja dnevnih zadaća, upozorava čelnik njemačkog Interdisciplinarnog centra za spavanje.
Postoji nekoliko načina koji bi mogli pripomoći da se čovjek tijekom vrelih noći osjeća ugodnije, posebno u nedostatku klima-uređaja.
“Sve se svodi na pravilnu ventilaciju. Zatvorite prozore i rolete tijekom dana, a otvorite ih prije odlaska na spavanje”, kaže Weess.
Drugi savjet je, iako zvuči pomalo paradoksalno, popiti nešto vruće.
“Popijete li nešto toplo prije odlaska u krevet, manje je vjerojatno da ćete se znojiti”, kaže ovaj stručnjak. A topli tuš će, primjerice, otvoriti pore na koži i osigurati osjećaj svježine.
Weess savjetuje da se prije spavanja izbjegne pijenje čaše vina. prenosu “Index“.
