Estrada

“ZABORAVITE NA IZGLADNJIVANJE” – Danijela Dvornik otkrila čarobnu formulu dijete pomoću koje je transformisala svoje tijelo

Otkako je promijenila način prehrane, Danijela Dvornik, supruga prerano preminule hrvatske muzičke zvijezde Dina Dvornika, uz pomoć svakodnevnih vježbi i discipline potpuno je transformisala svoje tijelo.

Danijela Dvornik - Facebook

Advertisements

Uz fotografije i savjete koje dijeti putem društvenih mreža, inspiracija je brojnim ženama koje ju prate na Facebooku i Instagramu, a želja im je postići uspješne rezultate kao što je to njoj uspjelo. Danijela im je zato u jednom od novijih postova otkrila svoju tajnu. Za početak je istakla da na izgladnjivanje treba zaboraviti, a evo što je poručila, prenosi “Jutarnji“…

“Inbox mi je zatrpan vašim pitanjima o prehrani, ali najviše od svega vas zanima – kako sebe natjerati da krenem s vježbanjem i prehranom, kako ustrajati u toj odluci.

Kad bih ja znala koji ‘botun’ da pritisnete u svom mozgu, ja bih vjerojatno bila najbogatija žena na planeti. Međutim, nažalost nema tajnog ‘botuna’ koji bi pritiskom riješio sve probleme. Postoje ljudi koji su jako uporni, predani, koji svoje odluke shvaćaju vrlo ozbiljno i imaju cilj. Ali postoje i oni koji maštaju o cilju ali žele to na najbrži mogući način. Međutim, ne ide to tako. Odmah ću vam ponoviti, ako krećete na neku dijetu, svaka dijeta koja se zasniva na jednoličnoj prehrani tipa ‘čarobna juha’, ili jedete samo određene namirnice, dovodi do toga da će vam se sve to zgaditi nakon nekoliko dana, a kilograme nećete skinuti. Svako takvo izgladnjivanje dovodi do kontra efekta. Vjerujte mi, jer sam sve to u svom životu isprobala.

Čarobna formula leži u tome da treba najmanje pet puta dnevno jesti i paziti što unosimo, kada unosimo određenu hranu, i koliku količinu. Znam, zvuči komplikovano. Neću vam sada pričati bajke. Ništa nije lahko, ni jednostavno. Jest, ja imam vremena za posvetiti se sebi i u tom kontekstu puno mi je lakše sebe držati pod kontrolom. Ponekad odem i van kontrole 😉 .

To je zato što volim život i želim u njemu uživati pa sebi priuštim takve trenutke i toga se neću odreći. Generalno, pazim na sebe i na svoju prehranu, ne toliko zbog gubljenja željenih kilograma nego zbog dobrog osjećaja. Svima vama koji želite promijeniti prehranu, a imate porodicu, znam da nije jednostavno. Trebali bi svi kolektivno izmijeniti način prehrane u svrhu zdravog hranjenja. Onda dolazimo i do onog najvećeg problema, finansijskog. Jer danas je ‘zdrava’ prehrana za naš standard jako skupa.

Oni koji žive u Dalmaciji, imaju privilegiju da ima je zdrava hrana ipak puno dostupnija i jeftinija. Ja recimo, kad mi mogućnosti dopuste, investiram malo u bio-bio pripravke, tipa razne sjemenke, bademovo brašno, prirodne i zdrave zamjene za šećere iii primijetila sam da mi to dosta traje. Recimo, prije 6 mjeseci sam kupila 1 kg kokosovog šećera i još ga imam. Njegova cijena je velika s toga ga koristim u samo kada radim nešto slatko. Zbog njegove cijene, redukovala sam slatko. Jedem manje kolača, a kad napravim kolače onda barem znam da jedem ipak malo kvalitetnije. Realno, za tih 6 mjeseci vjerojatno bi potrošila (pod uslovom da ne pazim) minimalno 6 kilograma običnog bijelog šećera i došla do skoro istog iznosa za kokosov šećer. Mnogi komentarišu moje obroke, pa kažu ‘ja bih od toga bila gladna’: Da, naravno da bi bili gladni, ako vam je to nakon 5 sati , prvi obrok. Ja između doručka i ručka imam i jedan međuobrok. I tako cijeli dan ja nemam osjećaj životinjske gladi, a izostao je i onaj osjećaj ‘prejedenosti’. Ponekad obrok pojedem ‘na silu’.

Što se tiče vježbanja, tu također trebate uložiti napor i odvojiti vrijeme za vlastito mentalno i fizičko zdravlje. Kada vježbate, trebate osjećati boljitak, i kad to osjetite, to vam treba biti motivacija za dalje. Evo, ja sam ljetos, trčala, biciklirala, plivala, ali nisam se mogla prisiliti raditi neke druge vježbe koje inače radim u teretani. Uz sav moj fizički trud, zadnjih sedmica prije dolaska u Zagreb, osjećala sam lagani bol u kičmi i vratu, jer najviše su noge radile. Taj dio sam malo zanemarila, i zato sam jedva čekala doći u teretanu i krenuti s vježbama za leđa. Sad se ponovo ustajem iz kreveta kao leptir i taj osjećaj me tjera da svako jutro odradim trening. Uz sve to, ušla sam u predmenopauzu i nemam nikakvih simptoma koji inače ‘peru’ žene, a ne koristim apsolutno ništa. (bili su mi sugerisani zamjenski hormoni, ali sam to odbila nakon malo studiranja). Dakle, 1 sat tjelovježbe dnevno, zdrava i balansirana prehrana i odlazak na spavanje prije ponoći (jako važno za balansiranje hormona u tijelu) je moja formula dobrog izgleda i osjećaja”, podijelila je Danijela svoje iskustvo.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh