Ovo sjeme ima moć da upije tečnost i dobije gelastu strukturu, i na taj način pomaže da unesete znatno više vode u organizma, piše Sensa.
Mnogi koriste čia sjeme u procesu mršavljenja, detoksikacije ili kod tegoba nadutosti stomaka, a njegova velika količina vlakana blagotvorno djeluje na sistem organa za varenje.
Kako čia seme utiče na zdravlje:
- pozitivno djeluje na zdravlje srca
- podržava zdrav nivo glukoze
- stimuliše sistem organa ta varenje
- smanjuje rizik od upala i detoksikuje organizam
- podstiče mršavljenje i normalno funkcionisanje metabolizma
Jedan od najboljih načina da na niskokaloričan način unesete čia seme u ishranu jeste da ga sipate u vodu.
U pola litra vode sipajte 2 kašike čia sjemena. Ostavite da semenke odstoje u vodi najmanje 30 minuta, a onda je spremno za upotrebu. Kako biste napitku dodali malo ukusa, možete ubaciti kriške limuna, pomorandže ili listiće mente. Napitak konzumirajte u toku dana.
Ukoliko vam se ne dopada navedena kombinacija, čia sjeme možete uključiti u ishranu tako što ćete ga dodati u smutije, ovsene kaše ili od njega napraviti puding, prenosi “Novi“.
