Zdravlje

NAJBOLJA DIJETA U 2020. GODINI: Stručnjaci dokazali koji način ishrane provjereno i brzo skida kilograme

Proglašena najdjelotvornija i najzdravija dijeta za 2020. godinu!

Dijeta - Ilustracija/Ordinacija.hr

Stručnjaci iz oblasti zdravlja uradili su detaljne analize kako bi pronašli koja dijeta je najdjelotvornija i najblagotvorenija za zdravlje u 2020. godini, piše “Lovesensa“.

Nutricionisti, stručnjaci za gojaznost, dijabetes, zdravlje srca i psiholozi uzeli su u obzir 7 različitih kriterijuma za određivanje najbolje dijete, a to su: brzo skidanje kilograma, dugotrajni rezultati, uticaj na kardiovaskularni sistem, smanjen rizik od dijabetesa, pridržavanje dijete bez teškoća, nutritivnu vrijednost i cjelokupan uticaj na zdravlje.

Zaključili su da je prema svim parametrima MEDITERANSKA DIJETA broj 1 u 2020. godini.

Mediteranska dijeta zasniva se na konzumiranju maslinovog ulja, namirnica bogatim omega 3 masnim kiselinama, voću, povrću, žitaricama od cijelog zrna i nemasnim proteinima koje unosite preko ribe i piletine. U ovoj dijeti značajno je smanjena konzumacija crvenog mesa.

Istraživanja pokazuju da su ljudi na Mediteranu zdravi, dugovječni i imaji smanjen rizik od gojaznosti. Stručnjaci to pripisuju njihovom aktivnom načinu života i zdravoj ishrani. Na mediteranskom području zabilježen je niži nivo oboljenja od karcinoma i srčanih oboljenja u odnosu na Ameriku, a to je zato što u njihovom režimu ishrane ne dominira šećer, zasićene masti i crveno meso, već zdrava nutritvna hrana.

Mediteranska dijeta čuva zdravlje srca, mozga i smanjuje rizik od karcinoma. Regulisanjem ishrane i smanjenjem kilograma spriječavate da vaš organizam napadnu hronična oboljenja.

Pored već nabrojanih namirnica, u mediteranskoj dijeti važni su orašasti plodovi, mahunarke, lagumi, maslinovo ulje, aromatično bilje, začini, sir, jogurt i crno vino.

Ako želite da oslabite u 2020. godini, onda isprobajte mediteranski način ishrane koji je potvrđeno najdjelotvornije sredstvo za skidanje masnih naslaga u 2020. godini.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh