Ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana.
Počet će da vam raste kosa i nokti, a koža će vam se pročistiti.
Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!
Samo od ponedjeljka do subote izbacit ćete ugljene hidrate, a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedjeljka ispočetka.
MOŽETE DA JEDETE:
- Svaku vrstu mesa (osim masne svinjetine)
- Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, jogurt pola litra maksimalno i kačkavalj…
- Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, špinat, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
- Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, supena kašika
- Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
- Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…
NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
- Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
- Voće nikako, ali do nedjelje
- Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
- Sokovi, šećer nikako
PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve osim slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.
Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić, piše “Novi“.
