Zdravlje

Dijeta koja čini da salo nestane: Laka, jednostavna, brza, a mršavi se za 3 dana!

Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!

Obim struka - Blic.rs

Advertisements

Ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana.

Počet će da vam raste kosa i nokti, a koža će vam se pročistiti.

Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!

Samo od ponedjeljka do subote izbacit ćete ugljene hidrate, a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedjeljka ispočetka.

MOŽETE DA JEDETE:

  •  Svaku vrstu mesa (osim masne svinjetine)
  • Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, jogurt pola litra maksimalno i kačkavalj…
  • Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, špinat, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
  • Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, supena kašika
  • Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
  • Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…

NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:

  •  Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
  • Voće nikako, ali do nedjelje
  • Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
  • Sokovi, šećer nikako

PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve osim slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić, piše “Novi“.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh