Zdravlje

Najzdraviji položaj za spavanje je…

Kada dođe vrijeme odmora, nemaju sve poze za spavanje pozitivan utjecaj na naše tijelo. U pojedinim slučajevima, način na koji spavamo može utjecati negativno na zdravlje.

Spavanje - Ilustracija/Fokuzz.com

Advertisements

* Spavanje na leđima

Dobre stvari: Ova poza je odlična za balansiranje težine tijela i držanje unutrašnjih organa u ravni. Ova poza također sprečava bol u vratu i leđima. Samo gledajte da spavate sa jastukom ispod koljena kako biste održali pravilan položaj kičme, piše “Avaz“.

Loše strane: Ukoliko hrčete, onda biste se trebali okrenuti na stranu. Spavanje na leđima može samo pogoršati hrkanje.

* Spavanje na boku

Dobre stvari: Spavanje na boku, u fetalnom položaju, može umanjiti pritisak na leđa. Bitno je postaviti jastuk tako da je vaša glava u neutralnom položaju kako ne bi pala i utjecala na držanje tijela. Dodatan bonus ove poze jeste i smanjenje gorušice.

Loše strane: Imate sreće, nema ih pošto ovaj položaj prati prirodan položaj kičme.

* Spavanje na stomaku

Dobre stvari: Kada imate bol u donjem dijelu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak.

Loše strane: Čak i ukoliko baš volite spavati na stomaku, u pitanju je položaj koji sa sobom nosi najviše rizika. Spavanje na stomaku može spljoštiti prirodnu liniju donjeg dijela leđa. Ovaj položaj također stvara nepotreban pritisak na nerve.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh