Zdravlje

BUDITE OPREZNI! Previše vitamina D može dovesti do ozbiljnih nuspojava!

Vitamin D poznat je po mnogim dobrobitima za naš organiam, ali ipak treba paziti na količinu koju unosimo jer prevelika doza može donijeti više štete nego koristi.

Vitamin D - Lepaisrecna.rs

Advertisements

Malo namirnica sadrži dovoljno vitamina D, tako da mnogi ljudi uzimaju dodatke. Može li previše tih dodataka uzrokovati neke štetne nuspojave? Prenosi Novi.
Vitamin D je temeljan u podržavanju nekoliko tjelesnih procesa, uključujući:
• apsorpciju i regulaciju kalcija, magnezija i fosfata
• stvrdnjavanje, rast i preoblikovanje kostiju
• stanični rast
• imunološka funkcija
• funkcije živaca i mišića
Nema čvrstog konsenzusa o tome koliko je vitamina D potrebno za dobro zdravlje. Dnevne potrebe osobe ovise o pojedinačnim čimbenicima, kao što su dob, spol i zdravstveni status. Mnogi ljudi dobivaju dovoljno vitamina D od izlaganja suncu.
1
Koje su moguće nuspojave previše dodatka vitamina D?
Inače se gleda da je razina vitamina D bude adekvatna ako ima najmanje 20 nanogram (ng) vitamina po mililitru (mL) krvi. Ako se razina povećava iznad 50 ng / mL, može biti nekih nuspojava. Međutim, većina istraživanja ukazuje da je prag otrovnosti vitamina D prilično visok, oko 200-240 ng / mL.

1. Hiperkalcijemija
Hiperkalcijemija je višak kalcija u krvi. To se događa kada u krvi ima više od 10.4000 ng / mL kalcija. Postoji veza između vitamina D i kalcija. Kada u krvi postoje visoke razine metabolita vitamina D, to povećava količinu kalcija koju crijeva apsorbiraju. Visoke razine metabolita vitamina D mogu također poticati oslobađanje kalcija iz kostiju u krvotok. Previše kalcija u krvi može dovesti do ovih simptoma:
• gubitak apetita
• proljev i zatvor
• zbunjenost, dezorijentacija
• mučnina i povraćanje
• bol u zglobovima i mišićima
• kontinuirane glavobolje
• razdražljivost i anksioznost
• neobjašnjiva iscrpljenost
• slabost mišića
• povećana žeđ i češće mokrenje
• nepravilan rad srca
• smanjeni refleksi
• metalni okus u ustima
• visoki krvni tlak

2. Oštećenje bubrega
Višak kalcija u krvotoku može se vezati s fosfatom i oblikovati kristale koji se taložu u mekim tkivima tijela. Ovi kristali mogu uzrokovati oštećenje tkiva i eventualno oštećenje organa, ovisno o njihovoj lokaciji, broju i veličini. Bubreg je posebno ranjiv na naslage kalcija zbog svoje uloge filtra i mnogih malih prolaza.
Simptomi uključuju:
• mučninu i povraćanje
• groznica i zimica
• jake bolove u trbuhu, stražnjoj strani ili području prepona
Autori pregleda iz 2015. razmatrali su učinke vitamina toksičnosti D3. U prosjeku, ljudi koji su sudjelovali uzimali su ukupno 3.600.000 IU vitamina u manje od 3 mjeseca. Doživjeli su nekoliko nuspojava, uključujući akutna oštećenja bubrega.
3. Nepravilni otkucaji srca i srčani udar
Ekstremna hiperkalcijemija može smanjiti ili promijeniti sposobnost srčanih stanica da funkcioniraju, a osobe s teškom hiperkalcijemija često doživljavaju nepravilnosti u srčanom ritmu. Osoba s izrazito visokom razinom kalcija ili fosfata u krvi također može razviti kalcijeve naslage ili plakove u arterijama ili ventilima srca.
Neki znakovi srčanih komplikacija povezani s toksičnošću vitamina D uključuju:
• nepravilan rad srca, koji može biti privremen ili neprekidan
• bol u prsima
• neobjašnjiva iscrpljenost
• visoki krvni tlak
• bol kada vježbate
• vrtoglavica
• bol u prsima

4. Krhke kosti i bol u kostima
Kada postoji previše kalcija koja cirkulira slobodno u krvotoku, tijelo možda neće imati dovoljno hormona za učinkovito vezanje minerala na kosti. Neki simptomi uključuju:
• krhke ili bolne kosti
• nestabilnost
• povećana stopa padanja
• kosti koje su sklone prijelomu ili lomu
• teške bolove u leđima ili zglobovima
• gubitak visine ili duljine udova

Koliko su nuspojave uobičajene?
Mnogi ljudi uzimaju velike doze vitamina D, a stopa štetnih nuspojava je relativno niska. Međutim, dugotrajna ili prekomjerna konzumacija vitamina D u dodatacima ili hrani može uzrokovati štetne nuspojave.
Tijelo pohranjuje vitamin D u masno tkivo i može potrajati tjednima ili mjesecima da se učinci vitaminske toksičnosti u potpunosti istroše. Međutim, neke formule sadrže kombinaciju vitamina D i kalcitriola (aktivni oblik vitamina D). Osoba s toksičnosti vitamina D koja je uzela ovu kombinaciju obično će se oporaviti za nekoliko dana jer se kalcitriol brzo razgrađuje u tijelu.
Tko bi trebao izbjegavati vitamin D?
Dodaci vitamina D nisu prikladni za sve. Dodaci mogu utjecati na neke lijekove. Osobe na bilo kojem od sljedećih lijekova trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja vitamina D:
• steroidi
• fenobarbital i fenitoin, koji mogu liječiti epilepsiju
• orlistat, lijek za gubitak težine
• kolestiramin, koji može smanjiti kolesterol

Također, neki medicinski uvjeti mogu povećati osjetljivost na vitamin D. Osoba koja ima bilo koji od sljedećih stanja treba konzultirati liječnika prije korištenja vitamina D:
• primarni hipertiroidizam
• rak
• sarkoidoza
• granulomatozna tuberkuloza
• metastatska koštana bolest
• Williamsov sindrom


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh