Zdravlje

Imate problema da zaspite uveče: Isprobajte vojnu tehniku koja bi vam mogla pomoći

Sigurno znate makar nekog ko može da zaspi bilo kad i bilo gde. A da li biste možda voleli da i vi možete da uradite to isto? Postoji način. Stari trik koji američka vojska koristi već decenijama kažu da pomaže i to skoro uvek.

Spavanje - MensHealth.com

Advertisements

Tajna vojna tehnika koja pomaže da utonete u san za dva minuta je tek nedavno otkrivena – piše Independent. I toliko je efikasna da vojnici uspevaju da spavaju čak i usred borbe. Opustite mišiće lica, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju.

Spustite ramena što niže u sasvim opuštenom položaju. Isto uradite sa rukama, jednom po jednom. Izdahnite i 10 sekundi probajte da ne mislite ni o čemu. Zamislite jednu od ove tri slike: 1. Ležite u crnoj postelji u potpuno zamračenoj sobi. 2: Ležite u malom čamcu na mirnom jezeru i vidite samo plavo nebo iznad vas 3: govorite u sebi- ne razmišljajte..

Ipak, trebalo bi da znate da će vam biti potrebno i do 6 nedelja da uvežbate tehniku. U početku nećete osetiti nikakav pomak, ali uskoro bi trebalo da vam omogući da bukvalno na prekidač zaspite. Zato je važno da vežbate i ne odustajete od treninga.

Ljudi koji su isprobali kažu da su posle desetak dana već uspeli da zaspu bukvalno odmah, čak i pre nego što su zapravo sasvim legli. Navodno tehnika radi kod čak 96 posto ljudi. A to je dosta. piše portal “Srbijadanas“.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh