ODGOVORNOST! - #ostanikuci - #ostanidoma
Zdravlje

5 namirnica koje mogu da zaustave opadanje kose!

Iako borba s opadanjem kose može da bude vrlo stresna, ipak postoji nada. Istraživanja pokazuju da možete da povećate gustinu svoje kose jednostavnim promjenama u ishrani. Stoga napunite tanjire ovim namirnicama bogatim nutrijentima, koji pomažu rastu kose.

No image - Haber.ba

Losos

Kosa i nokti zapravo su proteinska vlakna, što znači da morate da konzumirate dovoljno proteina kako bi novi pramenovi izrasli, a postojeći ostali snažni. Protein je takođe potreban za proizvodnju keratina, koji je ključna komponenta kose. Dobar izbor su ‘morski’ proteini, poput lososa, koji pojačavaju zdravlje kose zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i velikoj količini vitamina.

Med

Kada se koristi kao tretman, med može da poboljša izgled tanke kose. Takođe, istraživanja pokazuju kako med može da smanji opadanje kose kod osoba sa seboreičnim dermatitisom.

Orašasti plodovi i sjemenke

Obećavajuće istraživanje o zaustavljanju opadanja kose kod žena objavljeno je prošle godine u časopisu “Journal od Cosmetic Dermatology” – učesnice istraživanja su šest mjeseci dobijale dodatke ishrani koji su sadržali omega-3 i omega-6 masne kiseline i antioksidanse. Na kraju istraživanja čak je 90% učesnica prijavilo smanjenje opadanja kose. Ove efekte možete postići konzumacijom orašastih plodova i sjemenki poput oraha i lanenih sjemenki, kao i suncokretovim i susamovim uljem.

Spanać

Žene koje imaju problema s opadanjem kose najčešće nemaju dovoljno gvožđa i vitamina D2 u svom organizmu. Stoga je spanać odličan izbor, jer je bogat gvožđem i sadrži velike količine vitamina C koji pomaže u apsorpciji gvožđa.

Ulja

Ulje bundeve i ruzmarina, kao i kokosovo ulje mogu da imaju vrlo povoljan efekat na vaše teme i ubrzati rast vaše kose. No ulja vam mogu pomoći čak i kada nisu dio vaše ishrane. Na primjer, korišćenje kokosovog ulja prije i nakon pranja kose štiti vašu kosu od opadanja, dok ulje ruzmarina ubrzava rast kose.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh