Zdravlje

KAKO DA SPRIJEČITE IZNENADNU SMRT: Ovu hranu jedite svaki dan i smanjite rizik od srčanog udara

Ovakvim načinom ishrane možete da smanjite rizik od infarkta.

Doktori - Lepaisrecna.rs

Advertisements

Srčani udar nastaje zbog naglog prekida dotoka krvi kroz krvne sudove srca, a evo kako da uz pomoć hrane spriječite ovo smrtonosno stanje, piše “Lepa & srećna“.

Ljudi širom svijeta sve češće umiru zbog srčanog udara, a najviše su ugroženi pušači, osobe sa povišenim holesterolom, dijabetičari i oni koji pate od visokog krvnog pritiska. Istraživanja ukazuju da promjenom načina ishrane možete da smanjite rizik od infarkta. Stručnjaci ističu da u ishranu treba unijeti više svježeg voća i povrća (5 porcija dnevno), kao i hranu koja sadrži vlakna.

Vlakna pomažu da regulišete nivo holesterola u krvi, pa se preporučuje da jedete žitarice od cijelog zrna, smeđi pirinač i kus-kus. Takođe, ishrana treba da sadrži proteine, pa slobodno jedite nemasno meso, a savjetuje se da jedete ribu bar jednom sedmično i povrće bogato proteinima. Poželjno je da izbjegavate šećer, masnu i hranu sa puno soli.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh