Zdravlje

Superučinkovito – Pravilo 80/20 za super figuru!

Kad je riječ o hrani, baš i ne volimo pravila, ali ovo nam se sviđa jer nam omogućuje da imamo super figuru i uživamo u kolačima i pizzi.

No image - Haber.ba


Žena (Foto: Haber.ba)

Iskreno, kad smo čuli da postoji novi superučinkovit režim prehrane, malo nam se digla kosa na glavi, ali ova fora s pravilom 80/20 stvarno ima logike. Posebno za ljude poput nas koji drže do svog tijela, ali svejedno ne žele živjeti na blitvi i vodi te odbijati pozive na pizzu s frendicama, a sve u ime zdravoga života. I baš zato nam se dijeta 80/20 čini kao nešto što zaista može funkcionirati.

Naime, briga za zdravlje i želja da dobro izgledamo ne znači da se moramo hraniti kao indijski jogiji. Umjesto toga, možete se hraniti zdravo i paziti što jedete 80 posto vremena. A ostalih 20 posto? Preporučujemo vam da otpustite kočnice i date gas prema prvoj slastičarnici na vidiku. Ili pizzeriji. Ili sami kod kuće napravite omiljene kolače.

Ili slastan sendvič s puuuno majoneze!!!

Uglavnom, jedite što god vam padne na pamet i, molimo lijepo, bez grižnje savjesti. Naime, mnogo je bolje ponekad pojesti nešto i u tome uživati nego stalno potiskivati želju i grickati nokte. Umjesto čipsa.

Možete malo zgriješiti

Čini vam se predobro da bi bilo istinito? O, pa nismo mi izmislili tu teoriju nego su znanstvena istraživanja pokazala da samokontrola često zna iscrpiti, a kad je već tako, možda je bolje češće “zgriješiti”, izludirati se i svjesno si priuštiti pokoji YOLO trenutak i odmoriti se od discipline.

Jer, kakvu će to silnu štetu na vašem tijelu ostaviti jedna večer s pizzom i pivom ako ostatak tjedna jedete pristojno?! Mnogi nutricionisti podržavaju ovaj način prehrane jer smatraju da ga lako mogu provoditi čak i oni kojima je samodisciplina potpuno nepoznat pojam. Pravilo 80/20 ne odnosi se samo na ubacivanje 20 posto kolača u svoju prehranu. Ono može sjajno funkcionirati i ako želite prijeći uglavnom na vegetarijansku prehranu, ali svejedno se želite tu i tamo počastiti kojim komadom mesa, ili ako biste držali Paleo dijetu, ali ipak ne pristajete na to da vaše nepce zaboravi okus sladoleda od vanilije.

(cosmopolitan.hr)


Loading..
loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Na vrh