ODGOVORNOST! - #ostanikuci - #ostanidoma
Zdravlje

VITKE SKORO PREKO NOĆI: Skinite i do 5 kilograma za 3 dana pomoću vojne dijete

Vojna dijeta je kratkoročni plan ishrane koji može da vam pomogne da izgubite i do 5 kilograma za veoma kratko vrijeme. Nedavna studija pokazala je gubitak kilograma na prvom mjestu svih novogodišnjih odluka.

Dijeta - Fokuzz.com

Ako i vi pripadate ovoj statistici, isprobajte ovu dijetu kako biste se riješili tog viška kilograma i to tako što ćete da jedete hot dogove i sladoled…

Zašto je toliko popularna?

Jedna od najprivlačnijih pravila ove dijete jeste to što traje samo 3 dana. Za to kratko vrijeme trebalo bi da izgubite do 5 kilograma! To možete postići ako se precizno držite plana ishrane.

Ono što je takođe privlačno od ove dijete jeste što je lahka za držanje. Ne morate da brojite kalorije i kupujete egzotične, skupe namirnice. Potrebna vam je samo hrana koju ćete naći u najbližoj prodavnici.

Trebalo bi da brzo smršate jer ova dijeta navodno ubrzava metabolizam. Smanjenjem unosa hrane tokom ovog kratkog perioda, brzo ćete se riješiti sala. Međutim, ovo nije tipična dijeta sa izgladnjivanjem. Ne unosi se veliki broj kalorija, ali on će vam obezbjediti energiju da imate produktivan dan. Tu spadaju zdrave masti, ugljeni hidrati i proteini, piše “Fokuzz“…

Prvi dan

  • Doručak: šolja toplog napitka (kafa ili čaj), jedan komadić tosta (od cijelog zrna žitarica), 2 kašike kikiriki putera, pola grejpfruta.
  • Ručak: šolja toplog napitka (kafa ili čaj), komadić tosta, pola porcije tunjevine.
  • Večera: oko 85 grama bilo kog mesa (kuhanog u vodi ili na pari), pola porcije boranije, pola banane, jedna mala jabuka, a sebe možete nagraditi jednom porcijom sladoleda od vanile.

Drugi dan

  • Doručak: jedno komadić tosta (od cijelog zrna žitarica), jedno tvrdo kuhano jaje, pola banane.
  • Ručak: još jedno tvrdo kuhano jaje, 5 slanih krekera, jedna porcija švapskog sira.
  • Večera: 2 hot doga bez zemičke, pola porcije mrkve, porcija brokolija, pola banane koju možete pojesti sa pola porcije sladoleda od vanile (zaslužili ste!).

Treći dan

  • Doručak: 5 krekera, komadić švapskog sira i jedna mala jabuka.
  • Ručak: komadić tosta (od cijelog zrna žitarica), jedno jaje (lagan ručak).
  • Večera: porcija tunjevine i omiljeni dio večere – pola banane i porcija sladoleda od vanile.

Naše preporuke

Ako želite da postignete bolje rezultate, pridržavajte se dijete 3 dana, a onda jedite normalno sljedeća 4 dana. Nemojte se prejedati tokom tih 4 dana kako ne biste vratili kilograme. Ponavljajte vojnu dijetu u toku nekoliko sedmica dok ne dostignete svoj cilj. Preporučuje se da se pridržavate ovog plana ishrane cijeli mjesec.

Neka vam postane navika da dan započnete čašom vode. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode. Voda pruža pun osjećaj u želucu, što smanjuje apetit i pomaže da duže ostanete siti. Ne zaboravite da pijete vodu i tokom ova 4 dana kada jedete normalno.

Pronađite partnera za dijetu kako biste motivisali jedno drugo. Tako ćete imati više šanse da uspijete.

Ozbiljno smanjenje kalorija se ne preporučuje svima. Dobra ideja je da se konsultujete sa doktorom oko svake nove dijete. Da li je ta dijeta pogodna za vas, zavisi od vašeg zdravlja i preporuke doktora.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh