Zdravlje

Osam znakova da štetite zdravlju i ne spavate dovoljno

San je važan faktor zdravlja ljudi i zato se mora mnogo učiti o tom segmentu života. Nekada su ljudi imali više mogućnosti da izdvoje vrijeme za san nego danas. Sada ljudi rade pod velikim stresom i nemaju tu mogućnost.

Nesanica - Zdravobudi.hr

Advertisements

Sve je veći broj ljudi koji imaju probleme sa snom i pojavom hroničnog umora.

Ženama je generalno potrebno da 20 ili 30 minuta duže spavaju od muškaraca,a hronični umor se češće javlja upravo kod žena, piše “TRT“…

Kada govorimo o odraslima, nekome je dovoljno pet sati, a nekome je malo i deset sati sna. Najvažnije je da svaka osoba pronađe ličnu granicu koja joj je dovoljna za kvalitetan odmor.

Koji su znaci da ne spavate dovoljno i da štetite tijelu?

  • stalno odlažete alarm,
  • spavate kad god stignete i bez plana,
  • krenuli ste napraviti nešto, ali niste sigurni šta,
  • mrzovoljni ste i ‘režite’ na druge,
  • želite jesti sve,
  • ne bavite se fizičkom aktivnosti,
  • izbjegavate se*s sa partnerom,
  • dobijate na težini.

Savjet: Za kvalitetan san nije dobro da se na krevetu drže mobilni telefoni ili slični elektronski uređaji, te se moraju odvojiti mjesta na kojima se radi i spava.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh