Zdravlje

RADITE KANCELARIJSKI POSAO: Jedite ove namirnice i sačuvaćete ZDRAVLJE!

Većina današnji poslova podrazumijeva sjedenje u kancelariji više sati. Ova aktivnost mora ostaviti i određene posljedice na cijelokupan organizam.

Poslovna žena u kancelariji - Cafe.ba

Advertisements

Dugo sjedenje utiče na vaše zdravlje jer sjedite u nepravilnom položaju, smanjena vam je fizička aktivnost, a ako još uz to i grickate nezdrave grickalice, još je i gore.

Postoji način da ublažite negativne efekte dugog sjedenja, a ono što morate da uradite nije ni teško ni zahtjevno. Pored toga što se preporučuje da na svakih sat vremena ustanete i protegnete se na nekoliko minuta, veoma je bitna i ishrana.

Da biste uvijek bili zdravi i harmonični, neophodno je da konzumirate određene namirnice.

Jaja i zeleniš

Jaja i zeleno povrće sadrže vitamine A, E i lutein. Oni će pomoći u održavanju vida, ubrzavanju metabolizma, a takođe će uticati na lijepu figuru.

Đumbir

Đumbir nije samo najbolji u ubrzavanju metabolizma i sagorijevanju masti, već takođe poboljšava zaštitna svojstva tijela. Nutricionisti savjetuju da uključite đumbir u zimskom periodu, kada je veća vjerovatnoća da dođe do infekcija i bolesti. Đumbir se može dodati čaju ili se koristiti kao začin.

Čokolada

Čokolada – nije neprijatelj vašeg zdravlja, ako kupite kvalitetan proizvod i ne jedete je za doručak, ručak i večeru. Čokolada savršeno stimuliše aktivnost mozga, a takođe usporava proces starenja u tijelu.

Jagode

Jagode poboljšavaju stanje kože, a takođe su i izvor vitamina C. Pored toga, američki doktori navode da proizvodi u kojima možete naći mnoštvo vlakana (bobice, ovsena kaša) štite organizam od pojave karcinoma.

Za ljude sa sedentarnim radom, ljekari savjetuju da smanje potrošnju crvenog mesa. Ne samo da negativno utiče na kardiovaskularni sistem, već i povećava rizik od problema sa pritiskom, piše “Kurir“…


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh