Zdravlje

12 zdravstvenih trikova koji će vam smanjiti šansu za dobijanja kancera

Nekoliko pravila kojih bi svako trebalo da se pridržava kako biste živjeli zdravije.

Spavanje - Vijesti.me

Ova pravila ne iziskuju mnogo napora!

1. Uvijek držite telefon na lijevom uhu kada razgovarate jer je mozak je bliži desnom.

2. Nikada nemojte piti lijekove hladnom vodom. Najbolje bi bilo da ih uzimate sa mlakom.

3. Nemojte jesti tešku hranu nakon 5 sati poslije podne. Uvedite pravilo da imate obiman doručak i laganu večeru.

4. Za bolje varenje, pijte više vode u toku dana, a uveče u manjim količinama.

5. Kako bi se vaše tijelo najbolje odmorilo, najbolje bi bilo da spavate od 22h do 4h.

6. Nikada nemojte odmah leći nakon uzimanja lijekova. Najbolje bi bilo da prošetate ili da se bavite nekom drugom fizičkom aktivnošću!

7. Nikada ne odgovarajte na pozive kada imate manje od 10% baterije na telefonu, tada je radijacija 1.000 puta veća.

8. Izbjegavajte alkohol

Da li ste znali da je ako popijete dva alkoholna pića dnevno povećavate šansu da dobijete rak za 20%?

9. Zeleno povrće

Ono sadrži solforafane koji su spriječavaju razmnožavanje ćelija raka. Prvenstveno se preporučuje brokoli i kelj.

10. Ne izbijegavajte doručak

Ovo je najvažniji obrok i nikako ga nemojte preskakati inače ćete usporiti metabolizam.

11. Ne provodite mnogo vremena za ekranom

Prekomjerno gledanje u ekran uticaće na vašu koncentraciju i eventualno izazvati nesanicu.

12. Šetajte što više

Ukoliko radite u kancelariji, teško čete ovo izvesti, ali nađite način, makar prošetajte od posla do kuće. Prema jednom istraživanju, osobe koje se malo kreću imaju veću šansu da obole od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, piše “Fokuzz“…


Loading..
loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Na vrh