Zdravlje

Šta da radite ako patite od depresije: 4 ključna savjeta za ublažavanje ovog poremećaja!

Depresija je jedna od najraširenijih, a istovremeno i najpodcjenjenijih bolesti današnjice od koje pate na stotine miliona ljudi, a još barem toliko niti ne zna da zapravo ima dijagnozu.

Depresija - Facebook

Osnovni pokazatelji depresije su loše raspoloženje, gubitak osjećaja zadovoljstva, nedostatak energije, javljanje osjećaja anksioznosti, osjećaj griže savjesti, promjena mišljenja, apetita, pa čak i razmišljanje o samoubistvu.

Stoga evo nekoliko savjeta kako se osjećati zadovoljno u svojoj koži, bez da vas zaokupljuju negativne misli.

Kvalitetan san – za dobar san potreban je udoban ležaj, fizička aktivnost prije odlaska na spavanje, otkrivanje simptoma alergijskih reakcija ukoliko imate problema sa kihanjem. Idite na spavanje u slično vrijeme svake večeri, izbjegavajte alkohol. Uslove spavanja prilagodite prostoru u kom se nalazite (zatamnjena prostorija, tišina), eterično ulje lavande (umiruje, opušta mišiće i smanjuje temperaturu tijela).

Stres – ako sa sobom poslovne brige ponesete u krevet i izloženi ste velikom stresu zbog finansijskih, poslovnih, porodičnih problema, može vam pomoći masiranje čela. Razmišljajte o pozitivnim stvarima koje vas okružuju i prepustite se maštanju.

Televizija – sklonite TV uređaje iz prostorije u kojoj spavate. TV zrači i ako nije upaljen. Isto važi i za mobilne uređaje, tablete, radio i drugo.

Zdravlje – provjerite da li imate problema sa štitnom žlijezdom pa vam zdravstvene tegobe onemogućavaju da spavate. Ako se cijeli dan, bez obzira na dovoljan broj sati koje ste proveli u krevetu, i dalje osjećate malaksalo i umorno, dajte krv na pregled, piše “Metro-portal“…


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh