Zdravlje

7 najefikasnijih načina da izbacite OPASNE otrove iz limfnih čvorova

Limfni sistem je dio imunog sistema. Sastoji se od limfnih organa, kanala i čvorova, uključujući i krajnike i koštanu srž. Limfni sistem transportuje limfu, tečnost koja se sastoji od bijelih krvih zrnaca, proteina i masti. Ova tečnost transportuje imune ćelije kroz cijelo tijelo, a one nas štite od virusa i bakterija.

Limfni čvorovi - Krenizdravo.rtl.hr

Advertisements

Zajedno sa krvnim sistemom, limfni sistem uklanja otpadne produkte našeg organizma, kao što su višak tečnosti, mrtve krvne ćelije, ćelije raka i toksini.

Evo nekoliko savjeta kako da svoj limfni sistem održite zdravim.

1. Izbjegavajte gazirana pića

Gazirana pića su puna vještačkih boja i aroma, kao i konzervanasa. Ove stvari mogu biti prilično toksične za ljudsko tijelo, što je veliko opterećenje za vaš limfni sistem. Rafinisani šećer, kojeg ova pića sadrže u izobilju, spada u kisele namirnice, za koje je poznato da izazivaju rast tumora i podstiču njegovo širenje, piše “Fokuzz“…

2. Napravite obloge od ricinusovog ulja

Poznato je da ricinusovo ulje poboljšava varenje i cirkulaciju limfne tečnosti. Ono stimuliše stvaranje limfocita, odbrambenih ćelija koje smanjuju upale i štite nas od bakterija i toksina. Dokazano je i da ricinusovo ulje spriječava rast tumora. Da biste napravili oblogu od ricinusovog ulja potrebna vam je bočica hladno cijeđenog ricinusovog ulja, velika činija i veliko parče čiste pamučne tkanine ili gaze. Savijte gazu u nekoliko slojeva, potopite u ulje koje ste sipali u činiju dok se dobro ne natopi, stavite direktno na kožu stomaka i ostavite nekoliko sati ili preko noći. Sklonite i držite u frižideru do sljedeće upotrebe.

3. Jedite sjemenke i orašaste plodove

Limfa transportuje masne kiseline i vitamine rastvorive u masti iz digestivnog sistema u krvotok. Ako povećanjete unos sjemenki i orašastih plodova, obezbjedićete optimalan nivo masnoća u limfi i njenu odgovarajuću cirkulaciju. Jedite orahe, bademe, lješnike, brazilski orah, laneno sjeme, sjeme bundeve, suncokret.

4. Pijte više vode

Odgovarajuća hidratacija je važna da bi se limfa kretala kroz organizam. Zato svakog dana obavezno popijte između 6 i 8 čaša vode.

5. Pijte biljni čaj

Određene biljke vam mogu pomoći da očistite i detoksikujete svoj organizam, kao i da ojačate svoj imuni sistem, zahvaljujući njihovom antibakterijskom i antiupalnom djelovanju. Probajte astralagus, ehinaceu, broćiku, vinobojku ili korijen divljeg indiga i vidite koja biljka vam najviše odgovara.

6. Redovno vježbajte

Vaša limfa se neće kretati ako se vi ne krećete! Za razliku od kardiovaskularnog sistema, limfni sistem nema centralni mišić, odnosno srce koje ga pokreće, već se kreće pomoću mišićnih kontrakcija. Disanje i pokreti tijela pokreću limfu, a redovno vježbanje ubrzava taj proces.

7. Dišite duboko

Disanje stomakom smiruje i opušta, što spriječava nastanak upalnih procesa u organizmu koje izaziva stres. Takođe, obezbjeđuje kretanje limfne tečnosti i dok odmarate.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh