Zdravlje

Ključne stvari koje trebamo raditi za zdrave i bijele zube

Izbjegavanje pranja zuba pogubno je za zdravlje usne šupljine i cijelog organizma, upozoravaju stomatolozi. Pripadate li grupi koja zube pere samo jedanput na dan, riskirate krvarenje desni, ispadanje zuba i opasne bolesti srca.

Zubi - Dnevno.hr

“Zato je važno zube prati ujutro i navečer”, objašnjava doktorica dentalne medicine Vesna Barac Furtinger za “24sata“…

Nečistoće koje se natalože tokom dana su zapravo mrtve stanice koje na zubima predstavljaju stanište za razne bakterije – od streptokoka pa sve do Escherichije coli.

“Kada se bakterije prime za plak, zubno meso bubri, a žilice slabe i pucaju pa je bakterijama otvoren put u krvotok”, tvrdi stomatologinja Barac Furtinger, te dodaje da je bakterija Streptococcus sanguis jedna od najraširenijih i može biti pogubna za zdravlje srca.

“Streptokok je uvijek prisutan u usnoj šupljini, te zbog loše higijene može ući u krvotok. Pritom može uzrokovati upale srčane ovojnice i mišića koje uništavaju srce, te s vremenom izazvati začepljenja u arterijama, koja pak vode do moždanog ili srčanog udara.

Bakterije se prenose ljubljenjem

Loša je vijest da sve bakterije možemo prenijeti slinom pa je bitno najmanje dvaput godišnje posjetiti stomatologa kako biste se ljubili bez grižnje savjesti. A, pritom mislite i na zadah koji je najčešća posljedica neredovnog čišćenja usne šupljine. Oralna higijena je važna kako bismo što duže imali sve zube na broju jer četkanje osigurava cirkulaciju krvi u zubnom mesu.

“Dobra prokrvljenost desni ne dopušta stvaranje ‘bazena’ između zubi i mesa, pa će teže doći do ispadanja”, kaže doktorica Barac Furtinger.

“Zato zube perite dva puta dnevno zubnom pastom koja sadrži fluor i što manjom četkicom kako biste zahvatili svaki dio zuba. Posebno je važno zube oprati prije spavanja. Nakon večernjeg pranja ne pijte zaslađene sokove, čaj ili mlijeko”, savjetuje stomatologinja.

Stomatologinja Barac Furtinger ističe da je dobro što češće upotrebljavati zubni konac.

“Upravo on je nužan za čišćenje međuzubnih prostora, gdje najčešće nastaje karijes. Među najčešćim greškama su i stalno četkanje istog mjesta, izbjegavanje unutrašnjih ploha zuba, neispiranje vodom, kao i držanje četkice vlažnom.”

Nakon obroka pričekajte 30 minuta

Jedete li kiselu hranu, naprimjer voće ili pak salatu s dressingom od sirćeta, najgore što možete učiniti je oprati zube odmah nakon jela”, tvrdi Mark Wolff s Fakulteta stomatologije u New Yorku.

Objašnjava kako kisele namirnice čine zubnu caklinu osjetljivom, pa pranje može izazvati gubitak boje na zubima i povećati rizik pucanja zuba.

Isperite kokosovim uljem

Oil pulling (“izvlačenje uljem”) narodni je lijek držanja ili mućkanja biljnih ulja u usnoj šupljini, a rezultat su jače desni, manje plaka, bijeli zubi ali i jači imunitet. Uzmite kašičicu kokosova ulja i zatim ga mućkajte u ustima najmanje 15 minuta, sve dok ulje ne poprimi vodenastu strukturu. Zatim isperite usta toplom vodom, a zatim četkajte zube na uobičajen način.

Oil pulling možete praktikovati bilo kada i bilo gdje, ali preporuka je ujutro jer je tada nivo toksina u ustima najveći. Postupak ponavljajte tri do četiri puta sedmično.

Sir, jagode, mlijeko i riža

Jagode obiluju jabučnom kiselinom koja djeluje kao prirodni izbjeljivač, dok tvrdi sirevi slove kao hrana koja jača i štiti usnu šupljinu zbog obilja kalcijuma. Isto vrijedi i za mlijeko koje jača strukturu zubne cakline. Hrana poput riže zube održava snježno bijelima, a preporučuje se izbjegavanje kafe, crvenog vina…

Četkicu mijenjati tri puta na godinu

Stomatolozi preporučuju četkicu od umjetnih vlakana, ne pretvrdu i male radne površine kojom možemo dohvatiti svaki kutak oko zuba. Četkicu upotrebljavajte najmanje dva puta na dan te mijenjajte triput na godinu kako bi bila efikasna.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh