Zdravlje

Paraliza sna – osjećaj zarobljenosti unutar vlastitog tijela

“Jesi li ikada doživjela sljedeće: u krevetu si, upravo si se probudila i baš se želiš okrenuti, ustati i započeti dan. Međutim, nekoliko trenutaka tvoje tijelo odbija poslušnost. Budna si, vidiš svijet oko sebe, svega si svjesna, ali ne možeš se pomaknuti. Ako se prepoznaješ u ovom opisu, doživjela si paralizu sna.”

Spavanje - Novonovo.info

“Počne tako da osjećam pritisak u prsima, onako, kao da me neko pritišće rukama. Ja sam budna ili bar mislim da jesam. U svakom slučaju, imam otvorene oči, sve vidim i čujem, ali se ne mogu pomaći, čak ni oči. Uvijek pokušavam nekoga dozvati, ali ne mogu izgovoriti ni riječi, iako u mojoj glavi ja vrištim. Ponekad se zna dogoditi da vidim neke crne sjene i to bude dosta strašno”, piše “Zdrava krava“…

“Nakon par minuta prestaje, potpuno se budim, uplašena i znojna i bojim se ponovno zaspati”, tako moja prijateljica Andrea opisuje iskustvo paralize sna. Prema dr. med. Cleteu Kushidi, ovaj fenomen je i češći nego što misliš. Oko 40% populacije iskusi paralizu sna bar jednom u životu, prenosi “Health.com”.

Događa se kod uspavljivanja ili buđenja

Paraliza sna nastupa kada si na granici između budnosti i spavanja. Stručnjaci još uvijek nisu otkrili uzrok ovog privremenog gubitka kontrole mišića. Prema jednoj teoriji “uzrok leži u REM fazi sna.

“U REM fazi naši mišići su oslabljeni. Vjeruje se da je evolucija tako odredila da bi nas zaštitila od samopovrijeđivanja dok sanjamo”, objašnjava dr. med. Kushida.

Često je popraćena halucinacijama

Noće more su dovoljno strašne i kada spavamo, a još je gore doživjeti ih širom otvorenih očiju. Nažalost, to je realnost tri četvrtine ljudi koji dožive paralizu sna. Dr. med. Kushida navodi da te halucinacije mogu poprimiti razne oblike: “osjećaj nečijeg dodira na koži, čudni zvukovi, vizualne halucinacije, osjećaj nečije prisutnosti, pa čak i umišljanje levitacije”.

Ne traje dugo

Evo jedne dobre vijesti – paraliza sna obično traje svega nekoliko sekundi, maksimalno do nekoliko minuta. Doduše, onome ko je iskusi, vjerovatno se čini da traje mnogo duže.

Može se dogoditi svakom

Spol ne igra nikakvu ulogu u iskustvu paralize sna, kao ni dob, iako se obično javlja u ranim dvadesetima ili tridesetima. Naravno, može se javiti i kasnije, a pokazalo se i da zna “kružiti u porodici”.

Nedostatak sna povećava rizik

Paraliza sna češće pogađa osobe koje su hronično neispavane. Stoga, ako se i vama događa, razmislite o tome da sebi priuštite više sna. U prosjeku, odrasloj zdravoj osobi je potrebno između 7 i pol i 8 sati sna.

Isto tako, naučno je dokazano da žene trebaju više sna, u prosjeku 20 minuta više od muškaraca.

Stres također utiče

Osobe koje često doživljavaju paralize sna trebaju izbjegavati stres koliko je to moguće. Pokazalo se da velika izloženost stresu povećava učestalost paraliza sna.

Može biti znak nekog drugog problema

Paraliza sna može biti simptom narkolepsije, hroničnog poremećaja spavanja kojeg karakterišu pretjerana pospanost i iznenadni napadaji sna u neprimjerenim situacijama.

Osim toga, ponekad je vezana uz apneju, privremeni prestanak disanja u snu.

Stručnjaci ti mogu pomoći

Ako često doživljavate ovakve epizode, obratite se stručnjaku, naprimjer psihologu specijalizovanom za probleme sa spavanjem. On će vam pomoći poboljšati kvalitetu sna, uspostaviti raspored spavanja i isključiti eventualne druge poremećaje sna.

Zašto pričamo u snu?

Ako je paraliza sna samo simptom nekog drugog zdravstvenog problema, tretiranjem tog problema možete se riješiti i ovog neugodnog iskustva.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh