Zdravlje

Pet savjeta kako da poboljšate probavu

Nakupljeni toksini u crijevima mogu uzrokovati niz probavnih smetnji poput zatvora, debljanja, promjena na koži, nadutost, tvrde stolice…

Stomak - Tportal.hr

Redovno čišćenje crijeva pomaže u uklanjanju toksina prije nego što se pojave zdravstveni problemi. Kako da olakšate probavu?

Pokrenite čula

Kada vidimo i namirišemo hranu, naše tijelo otpušta sokove i signale prema mozgu da je spremno da primi hranu. Stoga uzmite trenutak da se divite hrani, ili je probajte tokom kuhanja, kako bi vaš želudac proradio i lakše je apsorbovao, prenosi “Dnevnik“…

Ne pijte vodu

Ako pijete vodu tokom jela, jer ćete njome razrijediti tekučinu u vašem stomaku koja probavlja hranu, a masnoće iz hrane će se stvrdnuti i teško će se svariti.

Usporite

Kada usporite tokom jela, tijelo ima šansu da detaljno probavi hranu i daje nam šansu da prepoznamo kada nam je dosta.

Žvačite

Žvačite dugo i tako ćete spriječiti nepotreban zrak da uđe u vaš digestivni sistem. A dobro sažvakana hrana se lako probavi.

Stres

Kada smo pod stresom, drastično se smanjuje lučenje probavnih sokova, pa se tako teško i probavlja hrana. Tijelo se ne može boriti sa stresom i u isto vrijeme probavljati hranu na pravilan način. Zbog stresa mnogi mogu dobiti i sindrom iritabilnog crijeva. Stoga je potrebno da se opustite, da se vaši živci primire, digestivni sistem proradi kako bi hrana valjano završila svoj proces u tijelu, piše “Positivemed”.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh