ODGOVORNOST! - #ostanikuci - #ostanidoma
Zdravlje

Kako što prije preboljeti crijevnu virozu? Pridržavajte se ovih savjeta

Ozbiljne probavne smetnje poput mučnine, povraćanja, grčeva i proljeva uobičajeni su simptomi želučane ili crijevne viroze koja se baš u ovo zimsko vrijeme pojavljuje gotovo jednako često kao prehlade i gripe.

No image - Haber.ba

Ravnoteža crijevne mikrobiote je, uprkos tome što su simptomi najjače izraženi prvi dan i da povraćanje i proljev u većini slučajeva nestaju već do trećeg dana, ugrožena i do nekoliko sedmica nakon viroze.

Virusi se prenose lako i vrlo brzo, nečistim rukama, kapljičnim putem ili zaraženom hranom i pićem, a ne možemo ih liječiti već ev. samo prevenirati zarazu ili ublažavati simptome. Često pranje ruku, izbjegavanje bliskih kontakata i mjesta okupljanja većeg broja ljudi u vrijeme epidemija, jačanje crijevne mikrobiote probioticima i hidracija, mogu vam pomoći kako u prevenciji, tako i u što skorijem ozdravljenju.

Međutim, postoji nekoliko stvari koje radimo pogrešno kada imamo crijevnu virozu, evo nekoliko savjeta kako ih ispraviti:

1. Koliko god bili žedni ne pijte puno vode

Pogrešno: Nakon povraćanja ili proljeva najčešće pijemo dosta čaja ili vode kako ne bismo dehidrirali, ali često sve to vrlo brzo ponovno izbacimo.

Ispravno: Budući da su nam želudac i probavni sistem još dosta upaljeni nakon povraćanja ili proljeva s unosom tekućine treba pričekati barem 15 minuta, a zatim popiti po par malih gutljaja svakih deset minuta, piše “Zadovoljna“…

2. Tokom viroze ne trebate držati dijetu

Pogrešno: Iako teški simptomi crijevne viroze traju samo jedan dan, većina nas drži dijetu koja se sastoji od nemasnih juha, dvopeka, čaja, banana i sl. i do nekoliko dana.

Ispravno: Naravno da se prvi dan kada ne možemo ni pomisliti na hranu nećemo siliti jesti bilo što drugo doli lagane hrane ili samo dvopeka i čaja, no već drugi dan, kada nam se apetit vrati trebali bismo uvesti normalnu, raznoliku prehranu te unositi mnogo tekućine kako bi nam se organizam oporavio.

Kod nekih će virusnih oboljenja doktori preporučiti da se tokom cijele viroze nastavi s uobičajenom prehranom, uz izbjegavanje samo određenih namirnica koje nas mogu preopteretiti, kako ne bismo zadržavali virus u organizmu već ga što prije izbacili van. Uz to savjetovat će uzimanje probiotika kako bi se što prije uspostavila unutrašnja ravnoteža i ojačala crijevna mikrobiota koja je bila poremećena invazijom virusa. Probiotici uzimaju mjesto i hranu virusima čime pomažu u njihovom uklanjanju iz organizma. Probiotike i probiotičke dodatke prehrani ili lijekove, u sezoni crijevnih viroza, dobro je uzimati i preventivno kako bi ojačali probavu i olakšali simptome ili izbjegli zarazu.

3. Održavajte čestu higijenu ruku sedmicama nakon viroze

Pogrešno: Kada imamo crijevnu virozu češće peremo ruke i brinemo o dezinfekciji predmeta i površina koje svakodnevno koristimo, ali kada simptomi prestanu, opustimo se i vratimo na staro. Krenemo u uobičajene obaveze, poput kuhanja, ne razmišljajući u kojoj mjeri ugrožavamo druge.

Ispravno: Nakon nestanka simptoma možemo biti zarazni još naredne dvije sedmice, zato smanjite bliske kontakte, perite ruke češće, dezinfikujte radne površine i ne dijelite peškir za ruke. Neki virusi, poput rotavirusa, šire se brzinom munje, a zadržavaju na dječjim igračkama i površinama i do nekoliko mjeseci. Pripazite na dezinfekciju prilikom kuhanja sljedećih nekoliko sedmica ili kuhajte s maskom i doktorskim rukavicama.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Loading..
Na vrh