Zdravlje

SPAS JE TU! Ovo je NAJBOLJA VJEŽBA pomoću koje ćete izgubiti salo na rukama!

Želite li spriječiti problem ”debelih ruku” ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vježbanjem – ODMAH!

Salo - Dnevno.hr

Mnoge žene imaju problema s debljinom ruku. To je uzrokovano nakupljanjem viška masnoće u tim područjima. A većinom se započne događati u dobi oko 20-tak godina kada naše tijelo pohranjuje više masnoće nego ikada. Želite li spriječiti problem ”debelih ruku” ili jednostavno utegnuti se morate započeti sa vježbanjem – ODMAH!

Pogledajte ovaj video i naučite vježbe koje će spaliti masnoće u rukama, piše gofitstayfit.com.

Savjeti za sprečavanje stvaranja masnoće u rukama:

  • Pravilno se hranite – Najvažnije od svega je da konzumirate prehranu koja će imati puno voća i povrća.
  • Konzumirajte i vlaknastu hranu koja ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije – Pokušajte jesti hranu s više proteina
  • Jedite manje obroke – Ne preskačite obroke, samo jedite manje hrane.
  • Doručkujte – Doručak je najvažniji obrok. Nikada ne preskačite doručak.
  • Pijte više vode – Pijenje puno vode pojačava metabolizam i daje vam osjećaj sitosti.
  • Pijte zeleni čaj – Početak i kraj dan neka vam bude uz šoljicu zelenog čaja. To će podstaći vašu energiju i spaliti kalorije.
  • Kardio vježbe – Svakodnevno odradite jednu vježbu, plivajte, preskačite uže, penjite se, veslajte, a sve kako bi se spriječilo taloženje kalorija u vašem tijelu
  • Umjesto lifta idite stepenicama – Na taj način će vaše tijelo sagorijeti više kalorija i izgubit ćete dodatne masnoće, prenosi “Dnevno.hr“…

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Na vrh