Zdravlje

STRUČNJACI OTKRILI: Jedete li tačno u ovo vrijeme, izgubit ćete kilograme!

Osobama koje su na dijeti stručnjaci savjetuju da ne preskaču obroke. Ključ mršavljenja je u redovitosti i pridržavanju pravila.

Hrana - Ljepotaizdravlje.ba

Američki su stručnjaci proveli istraživanje na temelju kojega su došli do zanimljivih podataka o osobama koje su znatno izgubile kilograme.

Osim što su u istraživanju pratili što su ispitanici jeli, a što ne, posebna se pažnja posvetila tome kada su točno jeli. Stručnjaci su prema tome zaključili da je najbolje vrijeme za doručak oko 7 sati ujutro, ručati se preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večerati između 18 i 18.30 sati.

Tri četvrtine osoba koje su sudjelovale u ovom istraživanju izjavile su da im je u mršavljenju pomoglo to što su jeli lakši doručak, ali su se počastili međuobrokom. Stručnjaci su složni da su najkritičniji sati za obrok između 18 i 22 sata kada je najteže izdržati bez hrane. Osobe koje su na dijeti upravo u to vrijeme dođu u iskušenje.

Ovo istraživanje zapravo potvrđuje i ranije savjete stručnjaka o tome da treba obilno doručkovati, umjereno ručati, a večer prilagoditi razini gladi koja ne bi trebala biti prevelika ako smo u međuvremenu pojeli i nekakav međuobrok (npr. voće).

Osobama koje su na dijeti stručnjaci savjetuju da ne preskaču obroke. Ključ mršavljenja je u redovitosti i pridržavanju pravila, piše Dnevno.


Loading..
loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
loading...
Na vrh