Hrana i piće

Kineska dijeta garantovano topi kilograme

Efikasnost i raznovrstan jelovnik učinili su da kineska dijeta postane popularna u cijelom svijetu.

aura

Advertisements

Jelovnik u ovom režimu podrazumijeva dosta tečnosti, poput mineralne vode, zelenog čaja i svježih voćnih sokova. Ovi napici očistiće tijelo od nagomilanih štetnih materija i obezbijediti će mu neophodne vitamine i antioksidante.

Tokom trajanja dijete ishrana je bazirana na svježem povrću, voću, riži, raževom hljebu i ribi. Meni je sačinjen u skladu sa principima uravnotežene ishrane.

Svakog jutra tokom ovog perioda treba da popijete prije doručka 400 ml vode, koja je ključala, a zatim prohlađena na temperaturu koja može da se pije. To vam omogućava da očistite crijeva, ubrzate metaboličke procese i regulišete varenje.

Trebalo bi da izbacite iz ishrane slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol, kafu i preveliki unos soli i začina,piše Aura

Prvi dan

Doručak: 150 grama svježeg kupusa, 200 ml mineralne vode.

Ručak: četiri kašike kuvane riže, 150 grama salate od rendane mrkve i maslinovog ulja, 200 ml kisele vode.

Večera: 150 grama kuhane ribe, malo parče raževog hljeba, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja.

Drugi dan

Doručak: 150 grama salate od mrkve sa maslinovim uljem, tost ražev hljeb, 200 ml kisele vode.

Ručak: 200 grama salate od mrkve, kupusa, zelene salate, celera, parče raževog hljeba, 200 ml svježe iscijeđenog soka od jabuke bez šećera.

Večera: 100 grama kuhane riže, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode.

Treći dan

Doručak: 200 grama salate od jabuke, kruške, narandže, banane, 200 ml svježe iscijeđenog soka od narandže bez šećera.

Ručak: 250 grama kuvane šparoge, 150 grama kupus salate sa sokom od limuna, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.

Večera: 250 grama prženih pečuraka (bez ulja), mali kuhani krompir, 200 ml mineralne vode.

Četvrti dan

Doručak: jabuka, narandža, tost raževi, 200 ml svježe iscijeđenog soka od narandže bez šećera.

Ručak: 300 grama kuhane šparoge sa rižom i bosiljkom, jabuka, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.

Večera: 200 grama kuvane ribe, dva mala kuhana krompira, kriška raževog hljeba, 200 ml zelenog čaja.

Peti dan

Doručak: 150 grama rižine kaše kuhane u vodi, 200 ml kisele vode.

Ručak: 200 grama salate od kupusa, kriška raževog hljeba, 200 ml kisele vode.

Večera: 200 grama salate od kupusa, mrkve, zelene salate i maslinovog ulja, parče raževog hljeba, 200 ml mineralne vode.


Advertisements

loading...

Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...

Advertisements

loading...

Advertisements

Na vrh